タグ : 腹筋
308 子どもといっしょにピラティス!
こんにちは。 50代からバレエ体型作り専門家 白須絵里子(しらすえりこ)です。 京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣 マシンピラティス個人指導をしています。 このブログを読んでいただきありがとうございま …
301 腕を大きく振ってウォーキングしたら、二の腕が引き締まるのは本当ですか?
こんにちは。 50代からのバレエ体型づくり専門家 白須絵里子(しらすえりこ)です。 京都左京区、銀閣寺、北白 …
肩こり、偏頭痛、手放せなかった痛み止め、服薬量が激減しました!
昨年秋から月2回ほどのペースで通われているお客さまに 感想をいただきました。 このお客さま、バリバリお仕事されています。 私はパソコン苦手ですが、 わざわざ感想文をパソコンで打ってくださいました。 M.Sさ …
188 ピラティスで二の腕ダイエット成功するためのポイント③
こんにちは。 50代からバレエ体型を 手に入れる五十路美体づくりトレーナー 白須 絵里子(しらす えりこ)です。 京都左京区、京都大学近隣の住宅街で マシンを使ったピラティスを指導しています。 …
145 ●●なくて、クビレは出来ない!
昨夜はバレエのレッスンに行って、スッキリ! ₁~3月の間、実家のことで忙しくて ピラティスもバレエもあまりできなかった。 すると、腰は痛いし、股関節、肩甲骨の動きが …
46 呼吸してますか?その2~スッキリしたお腹になるために~
2015年8月23日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 腹筋使うために柔らか~く動く肋骨 肋骨のしたのほうが動き難い時にどうするか? 柔ら …
37 腹筋つかって腰掛けていますか? いつでもどこでもダイエットトレーニング~
2015年8月7日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 あなたは一日何回座りますか? いすに腰掛けたり、床や畳に座ったり、 バス、電車、車のシートに腰掛けたり。 &n …
「発表会までに、腰ヤバイかも!」
2015年7月8日 ブログ
腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須 絵里子です。 「発表会までに、腰ヤバイかも!」 発表会まで、あと2ヶ月 練習にも熱が入るこの頃 ヴァリエーショ …