ブログ
初めてのダンスパーティー
2015年7月6日 ブログ
腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。 グループレッスンをさせて頂いている 水田ダンススタジオのダンスパーティーに行ってきました。 ダンス教えてあげよう …
レッスンのまえにしておきたいことー肩甲骨ー
2015年7月3日 ブログ
腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。 レッスンの前に肩甲骨もしっかり動かしておきましょう。 仰向けにねて、両膝軽く曲げます。目線はまっすぐ天井。 &n …
年齢を感じるのはどんな時ですか?
2015年7月2日 ブログ
腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。 「何年か前の発表会の写真、アラベスクもっと上がっていたのに・・・・」 「最近、年のせいか膝が伸びなくなった。」 「ずっと踊っていると、疲れやすくなった。」 …
レッスンの前にしておきたいことー股関節編ー
2015年7月1日 ブログ
腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須 絵里子です。 私はいつもバレエのレッスンの前に ピラティスで背骨、肩甲骨、股関節動かし、 足裏のマッサージをします。 回数は …
踊ってもぶれないカラダ
2015年6月30日 ブログ
腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。 「最近踊っていて、カラダぶれなくなった。」 社交ダンスをされているお客様がおっしゃっていました。 …
“おとなのバレエに必要なこと”
2015年6月29日 ブログ
京都で唯一 腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須 絵里子です。 ”おとなのバレエ” 流行ってますね! ”おとなのバレエ” をしている方の年齢層もいろいろ。 &nb …
5番ルルベで内もも締めて
2015年6月28日 ブログ
京都で唯一 腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。 「5番ルルベ、内ももしっかり締めていいですね。」 バレエをしているお客様、 レッスンで先生に褒められ …
カラダの使い方変わった?
2015年6月26日 ブログ
腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。 「昨日のレッスン、 内もも使ったり感じあったー!!。」 「ルルベの時もふくらはぎギュウーって!!」 バレエの発表 …
産前産後の悩み解消 その1
2015年6月20日 ブログ
おとなのバレエ大好きのピラティストレーナー白須絵里子です。 私には28歳、23歳の息子がいます。 はじめて妊娠した時、ダンスにハマっていました。 妊娠したら ダンスができなくなる …