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初めてのダンスパーティー

2015年7月6日 ブログ

腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。   グループレッスンをさせて頂いている 水田ダンススタジオのダンスパーティーに行ってきました。     ダンス教えてあげよう …

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レッスンのまえにしておきたいことー肩甲骨ー

2015年7月3日 ブログ

腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。   レッスンの前に肩甲骨もしっかり動かしておきましょう。   仰向けにねて、両膝軽く曲げます。目線はまっすぐ天井。   &n …

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年齢を感じるのはどんな時ですか?

2015年7月2日 ブログ

腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。 「何年か前の発表会の写真、アラベスクもっと上がっていたのに・・・・」 「最近、年のせいか膝が伸びなくなった。」 「ずっと踊っていると、疲れやすくなった。」 …

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レッスンの前にしておきたいことー股関節編ー

2015年7月1日 ブログ

腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須 絵里子です。   私はいつもバレエのレッスンの前に ピラティスで背骨、肩甲骨、股関節動かし、 足裏のマッサージをします。     回数は …

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踊ってもぶれないカラダ

2015年6月30日 ブログ

腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。     「最近踊っていて、カラダぶれなくなった。」   社交ダンスをされているお客様がおっしゃっていました。   …

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“おとなのバレエに必要なこと”

2015年6月29日 ブログ

京都で唯一 腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須 絵里子です。   ”おとなのバレエ” 流行ってますね!     ”おとなのバレエ” をしている方の年齢層もいろいろ。 &nb …

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5番ルルベで内もも締めて

2015年6月28日 ブログ

京都で唯一 腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。   「5番ルルベ、内ももしっかり締めていいですね。」     バレエをしているお客様、 レッスンで先生に褒められ …

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カラダの使い方変わった?

2015年6月26日 ブログ

腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー 白須絵里子です。 「昨日のレッスン、 内もも使ったり感じあったー!!。」   「ルルベの時もふくらはぎギュウーって!!」     バレエの発表 …

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産後の悩み解消

2015年6月23日 ブログ

京都で唯一、腰痛に悩むダンサーのための訪問ピラティストレーナー 白須絵里子です。   さて今日は産後の悩みについてです。     ・下腹ポッコリ戻らない ・せなか丸くなって首が前にでる ・首 …

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産前産後の悩み解消 その1

2015年6月20日 ブログ

おとなのバレエ大好きのピラティストレーナー白須絵里子です。 私には28歳、23歳の息子がいます。     はじめて妊娠した時、ダンスにハマっていました。   妊娠したら ダンスができなくなる …

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