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32 バレエのレッスン
2015年8月1日 ブログ
ピラティストレーナーの白須絵里子です。 バレエのレッスンに行ってきました。 たっぷり汗かいて、動いて、ダイエット効果あり! でももっと効果があるのは、 …
31 キャットストレッチ
2015年7月31日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 「え~!ここって、そんなふうにするんだったの!!」 トレーニング中のお客様の声 「ヨガで同じような動きするけど、見よう見まねだし、全然ちがっ …
30 貴方にとって価値があるものは何ですか?
2015年7月30日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 「4~5年ここにきて 週3日2,3時間インナーマッスル強化のグループレッスン、 自主トレしているけれど、 なーんにも変わらない!」 でも、何となく続けている。 &nbs …
28 行動すれば変化する ~下腹スッキリダイエット~
2015年7月28日 ブログ
「お母さん、姿勢キレイだね!」 お客様が、 ふたりの娘さん達から褒められたそうです。 お客様は60代、娘さん達は30代。 …
27 食事とダイエット
2015年7月27日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 ダイエットには食事、運動どちらも関係しています。 今日は食事について ダイエットと考えると量を減らす、 &nbs …
26 京都 ダイエットモニター募集
2015年7月26日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 ダイエットピラティスのモニターを若干名募集しています。 下腹ポッコリの気になる方、自分の力で何とかしたい方 本気で凹んだ下腹になりたい方を募集しています。 ご興味のある方はお問い合わ …
25 ダイエット 骨盤の傾きと腹筋
2015年7月26日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 キレイな姿勢、 スッキリしたお腹のために腹筋は必要でしたね。 腹筋がしっかり働くためには 骨盤が前や後に傾いてい …
23 下腹ポッコリと姿勢 ~おなかスッキリ下腹部ダイエット~
2015年7月23日 ブログ
おはようございます。 ピラティストレーナー白須絵里子です。 今日は肋骨と下腹の関係についてです 。 下腹ってオヘソから下、そこにある骨は骨盤ですね。 …