ピラティストレーナー白須絵里子です。

 

 

キレイな姿勢、

スッキリしたお腹のために腹筋は必要でしたね。

 

 

 

腹筋がしっかり働くためには

骨盤が前や後に傾いていないことも大事です。

 

 

 

骨盤の前への傾きが大きくなると、

反り腰がキツくなり

場合によっては

背中の上のほうも丸くなって猫背になってしまいます。

 

 

 

 

逆に骨盤が後へ傾くと

本来あるはずの腰の前へのカーブはなくなります。

 

 

 

お尻も下がってきます。

どちらの場合も

骨盤と肋骨の距離は長くなるので

腹筋は働きにくくなります。

 

 

 

つまり普段の生活で、

骨盤の傾きを全く意識しないと

腹筋が働きにくくなり、お腹がでてきます。

 

 

 

お尻の形、背中の形も変わってきます。

キレイなカラダでいるためには

 

 

カラダの奥のほうにある腹筋、

骨盤の傾き、肋骨が柔軟に動くことはポイントになります。

 

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