こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。

 

京都左京区で下腹ダイエットのためのマシンを使った

ピラティスを指導しています。

 

●●コア、とか腹筋マシンを通販などで販売していますね。

 

お家で、気軽にトレーニング、誰がやっても効果がでる!

 

そんな宣伝を信じて購入される方もいると思います。

 

本当に痩せるのでしょうか?

 

自分の思った効果がでるのでしょうか?

 

  ここからは私の考えです。

 

ダイエットであれ、引き締めであれ、何でもそうですが、

 

簡単に誰でも効果が出るわけではありません!

 

100人いればそのうちの何人かは効果はでるかも知れません。

 

そのマシンを使う方は

運動の得意なカラダの感覚のいい方もいるだろうし、

 

反対に運動は得意ではない方

 

私のようにカラダの感覚の鈍い方もいると思います。

 

 

みんな性別、筋力、体力、運動経験が違うのに

 

誰にでも効果がでるはずがありません!

 

 

場合によってはカラダを傷めることもあります。

 

 

以前お客様がピラティスに来られた時、

腰が張って痛いと言われるのでお話を伺うと

 

 

前日に●●コアが届いて、一生懸命腹筋したそうです。

 

ついでに太ももの後のトレーニングもしたとのこと。

 

 

背中、腰、太ももの前、横がパンパンでかなり張っていました!!

 

 

まだ、ピラティスを始めたばかりの頃で、

 

「インナーマッスルとかコアを使わないと痛みがでること、

腹筋マシンは上手に使えば、効果もでるが

誰でも自動的に それさえ使えば効果がでるわけで無いこと」 を伝えました。

 

 

 

  これはスポーツクラブでのマシントレーニングも同じです。

 

 

どこを使っているか、意識しないで

 

勢いだけ、回数だけ何十回、何百回しても

 

たいして効果はあがりません。

 

 

 

できるだけ正しいフォームで

どこを使うか意識して適切な重さでトレーニングするから 効果がでます。

 

 

ダイエットでの食事も同じです。

 

 

●●さえ食べれば痩せる、簡単に痩せる、

 

自分で本当にそうなのか?

 

疑いもせずにダイエットして、

 

リバウンドしてカラダを傷つけて。

 

 

どんなことでも、自分で鵜呑みにせず学ぶ、

 

調べる話を聞きに行く

 

そんな積み重ね(知識)があり行動することで

 

結果がでてくると思います。  

 

 

 

最後まで読んで頂いてありがとうございます。  


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