こんばんは。

 

50代からバレエ体型を手に入れる

五十路美体づくりトレーナー

白須 絵里子(しらす えりこ)です。

 

白須絵里子様01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都左京区、京都大学近隣の住宅街で

マシンを使ったピラティスを指導しています。

 

このブログをお読みくださってありがとうございます。

 

 

「今日、調子どうですか?」

 

「それが、この間教えてもらったことを早速実行してみたら、

ほんと、肩凝りが劇的に楽になりました!」

 

これ、先週ピラティスの体験レッスンに来られたお客さまが、

1回目のレッスンの時、仰った言葉です。

 

このお客さまは体調不良(肩凝り、頭痛)と、

体型の変化という悩みがあり

私のところへ体験に来られました。

 

 

カウンセリングでは詳しくお話を伺い、

日常生活でどのような姿勢をとることが多いのかを

明らかにします。

 

今の現実がどうなっているのかをご本人に

良く理解していただくために

写真をとって見ていただきました。

 

 

ピラティスをしている人にとっては当たり前のこと、

でも一般の人にとっては考えもしなかったこと。

 

その事について理由も含めて詳しく説明したんですね。

 

そして、実際にとってほしい理想のポジションをやってみてもらう。

 

 

 

このお客さまの場合でしたら、まず

 

➀首のこり解消のための首の調整

 

②肩凝り解消のための肩甲骨の動かし方、姿勢についての注意

 

を中心にさせていただきました。

 

 

 

その時に

カラダを動かすことで、凝りは改善できるけれど、

そもそも原因となる部分をそのままにしておけば変わらない

ことをお伝えしています。

 

 

原因をなくすために具体的にどうすればいいのか?

 

●自分の今の現実

●悩みの原因

●改善策

 

 

この3つが解ると実行したくなりますよね。

 

でもね、それだけではダメなんです。

 

他のお客さまがおっしゃっていましたが、

体験レッスンを申し込むのに覚悟がいった

 

 

つまり、カラダを変えるための情報にある程度の代償を払わないと

人って、行動できないのです。

 

 

それなりの料金を払うから、しっかり元はとる。

そんな気持ちがないと、実際に行動はできません。

 

 

人は変わりたいと思っていても、なかなか変われない。

変わるためには、覚悟が必要。

 

 

覚悟を決めたら、行動を変える。

変わりたいと思っているだけでは、

10年経っても、20年たっても変わらないのです。

 

 

行動するから、変わることができる。

 

では行動するとき大事なものはなんでしょうか?

 

 

やる気×知識⇒行動

 

やる気があれば行動ができる

知識があれば行動ができる

 

 

 

どちらか片方じゃだめなんですね。

 

 

例えば、失恋したときは、暫くやる気は低下しますよね。

 

 

やる気というのは、その日の気分で毎日違いますね。

 

一方、知識はどうでしょうか?

 

こうしたらうまくいく、こうしたら、肩は凝らない

その方法を知識として持っていれば、やってみませんか?

 

 

 

私のレッスンでは単に運動するだけでなく、

姿勢の関すること、カラダに関すること、

あなたに必要な知識も教えています。

 

 

 

ピラティスは自分のカラダに責任を持つ、

自分のことは自分で何とかしたい

そう考える方のためにピッタリの運動です。

 

 

このお客さまも悩みを解消するにあたり、

選択肢として指圧、マッサージなど、

自分では何もしない受動的なものも考えたそうです。

 

 

けれども、今後のことを考えれば

筋肉を鍛える

ことが必要だと思った。

 

 

40代50代は体型の悩みだけでなく、

更年期からくる体調不良も併せ持っています。

 

私自身の経験から言えるのですが、

自分で学んだこと、カラダの使い方はその場しのぎでなく

ずっと使えます。

 

これって、長い目でみるとお得だと思いませんか?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。