こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須 絵里子（しらす えりこ）です。
京都左京区、銀閣寺近隣の静かな住宅街で
マシンを使ったピラティスの指導をしています。
いつもありがとうございます！
40代、50代になって、カラダのラインがゆるんできてる！
もうちょっと、お腹を引き締めたい！
あと3キロ落として、好きな服をスッキリ着こなしたい！
薄着の季節だから、
カラダのラインの出る服を綺麗に着こなしたい！
あなたは、本当はそう思っていませんか？
でも、この年齢になってくると、
カラダのどこかにちょっと不具合
例えば、腰痛、膝痛、股関節の痛みがある
こんな方は多いですね。
痛みだけでなく、ヘルニアがある、
股関節の軟骨はすり減っている。
本当はしっかり運動したいけれど、
また痛くなるかもしれない。。。
ヨガ、ピラティスもやってみたいけど、不安で
取りあえず、歩くだけ！
でも歩くだけでは、多少カロリーは消費しても
ボディメイク、体型を整えることはできません。
そりゃ～、何もしないよりはマシですよ！
40代、50代の女性は筋肉量が減っているので
歩いたり、ストレッチするだけでなく
筋肉を鍛えることが必要なのです。
でも、カラダのどこかに何か問題を抱えている場合
（ヘルニア、股関節の軟骨が減っている）場合
運動してもだいじょうぶなのでしょうか?
私の考えをお伝えしますね。
私が指導しているピラティスは
もともとリハビリから始まった運動なんです。
ヘルニアのあるかたなら、痛みが出ないようなプログラム、
股関節に痛みのある方なら、
痛みが出ないようなカラダの使い方を指導していきます。
これはマンツーマンの指導で、
リハビリピラティスを学んでいるから
引き受けることができます。
どなたでも大丈夫というわけではありませんが、
ピラティスでできることはたくさんあります。
カラダに不安のある方は
リハビリピラティスを学んでいるトレーナー
に相談されることをおすすめします。
あなたが、ボディメイクしたいけど、
カラダのどこかに不安があれば、
遠慮なくメールをくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
興味のある方はこちらをどうぞ！
白須絵里子ピラティス教室
