タグ : ピラティス
48 カラダが足の先まで軽くなった! ~ピラティスパーソナルトレーニング~
2015年8月25日 ブログ
こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 はじめてピラティスを体験されたお客様がカラダが軽くなったと喜んでおられました。 あのあと、宝ヶ池にボートこぎにいかれたそうですね。 そんな …
45 わたしってスゴイ!! ~スッキリしたお腹になるために~
2015年8月21日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 ピラティスが初めての方と呼吸のしかたを練習したときのこと。 肋骨が動かなくて 「難し~こんなん、でけへんわ~」 バンドやミニボール使って練習しても 「で …
44 どんなトレーナーに習うのか? ~パーソナルトレーニング効果あげるには?~
2015年8月21日 ブログ
こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 先日、スポーツクラブの更衣室でお客様と話す機会がありました。 「パーソナルされているんですね。」 「はい、ピラティス専門なんです。」 「私 …
41 糖質制限食+ピラティス ~ダイエット キレイなカラダのために~
2015年8月14日 ブログ
こんにちは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 ダイエッとト食事についてのお話です。 糖質制限食って聞いたことありますか? &nb …
39 下半身太いのは変えられないの?! ~気になる下半身ダイエット~
2015年8月11日 ブログ
こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。 今日は下半身ダイエットのお話です。 「上半身は細いけど、下半身が太い、o脚だし・・・」 日本人はo脚多いですよね …
37 腹筋つかって腰掛けていますか? いつでもどこでもダイエットトレーニング~
2015年8月7日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 あなたは一日何回座りますか? いすに腰掛けたり、床や畳に座ったり、 バス、電車、車のシートに腰掛けたり。 &n …
34 簡単には変わらない ~下腹部ダイエット成功の秘訣~
2015年8月4日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 カラダを変えるためにこの運動したら効果ある、とか この器械があれば、腹筋も脚も簡単に鍛えられると …
31 キャットストレッチ
2015年7月31日 ブログ
ピラティストレーナー白須絵里子です。 「え~!ここって、そんなふうにするんだったの!!」 トレーニング中のお客様の声 「ヨガで同じような動きするけど、見よう見まねだし、全然ちがっ …
バレエのレッスン後のケア
2015年6月19日 ブログ
おとなのバレエ大好きのピラティストレーナー白須絵里子です。 今日はレッスン後のケア、 たくさん筋肉を使った後のケアについて書いてみます。 たくさんカラ …