こんばんは。

ピラティストレーナー白須絵里子です。

今日は下半身ダイエットのお話です。

 

 

上半身は細いけど、下半身が太い、o脚だし・・・」

 

 

日本人はo脚多いですよね。

 

 

自分は下半身が太いと思っている方、

脚の外側に筋肉ついて硬くなっていませんか?

 

 

日常的に外側ばかり使って硬い状態で

いきなり内側使おうとトレーニングしても効果はあまりでないです。

 

 

硬くなったところは、まずゆるめる。それから弱いところ強化です。

 

また、立つ時に土台になるのは足です。

 

 

足のゆびが開くこと、アーチがあること、

 

足裏が柔らかく、地面に吸い付くこと感じがあること。

 

 

 

こういった所を大事にしてトレーニングしていきましょう!

 

 

パーソナルトレーニングの時だけでなく、

足裏、腿のケア是非、お家でもしてくださいね!

 

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