こんばんは。
ピラティストレーナー白須絵里子です。
いつもありがとうございます。
はじめてピラティスを体験されたお客様がカラダが軽くなったと喜んでおられました。
あのあと、宝ヶ池にボートこぎにいかれたそうですね。
そんな元気がでて、嬉しいです！
カラダが軽くなった理由を考えてみました。
① 深い呼吸をしたのでカラダの緊張がとれ、リラックス効果が得られた
② 背骨、胸椎、腰椎をうまく曲げたり、伸ばしたり、捻ったので
硬く動かなかった背中の筋肉が緩んだ
③ 肩甲骨、股関節を動かした
特に股関節はスプリングで少し負荷をかけて動かしたので動かしやすくなった
④ 股関節を動かして骨盤の高さを整えたので、腰への負担が少なくなった
初回でこれだけの効果が得られて私も嬉しいです。
整体、エステで受けるマッサージはそれはそれで気持ちいいですが
自分のカラダを変えるには自分で動いて筋力をつけるほうが効果はでます！
日常生活でも少しずつ、①～③をすると疲れかたが違ってきますよ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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