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52 糖質制限ダイエット食事を変えると急にホッソリ

2015年8月29日 ブログ

こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。   いつもありがとうございます。   知人の話です。   最近、急にホッソリして、   いつも着ているTシャツがぶかぶかになって …

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51 ダイエット中でも安心!京都、河原町丸太町、鴨川近くの糖質オフメニューのある総菜のお店み~つけた! 

2015年8月28日 ブログ

こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。   いつもありがとうございます。   3年程前から糖質制限食をしています。   これもいろいろなレベルあり    一食だけ炭水化 …

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50ダイエット効果がさらにアップ! パーソナルトレーニング上手な利用法

2015年8月27日 ブログ

こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。   いつもありがとうございます。   ピラティスやパーソナルトレーニングなと マンツーマンで受ける時 効果的に受ける為に必要なものがあります。 &n …

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49 エステでダイエットは効果はあるか?筋肉は強化できない!

2015年8月26日 ブログ

こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。   いつもありがとうございます。   ダイエットする時、一番になにを考えますか?   食事を減らす、 あぶらを避ける、 運動する、 エステ …

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48 カラダが足の先まで軽くなった! ~ピラティスパーソナルトレーニング~

2015年8月25日 ブログ

こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 はじめてピラティスを体験されたお客様がカラダが軽くなったと喜んでおられました。 あのあと、宝ヶ池にボートこぎにいかれたそうですね。 そんな …

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47 50代の貴方へ~ こんなはずじゃなかった!私のおなか

2015年8月24日 ブログ

こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。   「ここ2,3年おなかに贅肉ついて、困るわ! 体重は変わらないのに!!」   「毎週、この炎天下でテニスした後は1キ …

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46 呼吸してますか?その2~スッキリしたお腹になるために~

2015年8月23日 ブログ

ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。     腹筋使うために柔らか~く動く肋骨   肋骨のしたのほうが動き難い時にどうするか?     柔ら …

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45 わたしってスゴイ!! ~スッキリしたお腹になるために~

2015年8月21日 ブログ

ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 ピラティスが初めての方と呼吸のしかたを練習したときのこと。 肋骨が動かなくて 「難し~こんなん、でけへんわ~」 バンドやミニボール使って練習しても 「で …

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44  どんなトレーナーに習うのか? ~パーソナルトレーニング効果あげるには?~

2015年8月21日 ブログ

こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。 先日、スポーツクラブの更衣室でお客様と話す機会がありました。 「パーソナルされているんですね。」 「はい、ピラティス専門なんです。」 「私 …

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43 呼吸してますか? ~スッキリしたお腹になるために~

2015年8月19日 ブログ

こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。 いつもありがとうございます。     日常生活はカラダより前で手を使う動作が多いですね。 仕事中など緊張する場面もあり、いつの間にか息を止めているこ …

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