こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。

 

京都市左京区でマシンを使ったダイエットのための

 

ピラティスパーソナルトレーニングを指導しています。

 

いつもありがとうございます。

 

「あと3キロぐらい痩せたいんだけど・・・」 こんな言葉をよく聞きます。

 

こんな人は本当は体重を減らしたいのでしょうか？

 

それとも本当は他に気になるところがあって、

 

体重を落とすことで

 

それが達成できると思っているのでしょうか？

 

 

体重が極端に多い場合、そんな時は減量が必要です。

 

 

3キロ減らしたい場合はおそらく、

 

〝下腹が気になる〟

 

〝くびれが欲しい！〟

 

〝お腹まわりを引き締めたい〟 ということではありませんか？

 

 

それを実現するために

 

「あと3キロ痩せたい！」 と思っているのかもしれません。

 

 

  下腹をスッキリさせる！

 

くびれをつくる

 

おなか、腰回りを引き締めるのは

 

体重が減るから、そうなるのではありません。

 

体幹を安定させる筋肉、

 

姿勢を保つ筋肉がしっかり働くから、 下腹スッキリ！、

 

 

くびれができ、おなか、腰回りがスッキリします。

 

 

体重が3キロ減ったから、

 

 

必ずくびれができるわけでないし、

 

下腹がスッキリするとは限りません。

 

 

  20代30代はともかく、

 

40代～は体重が減る＝綺麗に痩せる！ではありません。

 

 

なぜなら、加齢とともに筋力の低下がはじまっているからです。

 

 

でも逆にいえば、

 

筋力のトレーニングをして姿勢を保つ筋肉を強化することで、

 

下腹スッキリ！、くびれができ、お腹腰まわりがスッキリします。

 

 

筋肉がつくと代謝も上がり、

 

痩せやすいカラダになります。

 

エステなどで、使うマシンは●●するだけで

 

筋肉を鍛えるものではありませんね。

 

 

楽です！寝てるだけ、座っているだけ！ ですから。

 

 

自分で動いてできた引き締まったカラダは

 

みためがよいだけでなく、 動きが楽になります。

 

 

50歳くらいになると、

 

運動していない人のあちこち痛みがでてきますね。

 

 

ピラティスは本来の動きができるようしていくので、

 

カラダがすっきり！します。

 

みためはキレイ、カラダすっきり！これがピラティスです。

 

 

  自分の力で身につけたものは、ずっと使えますよ。

 

 

 

  最後まで読んで頂きありがとうございます。  

ピラティスグループレッスン体験会のお知らせ

 

日時　　　10月31日土曜日１６時～17時

 

場所　　　市バス錦林車庫1分

 

参加費　500円 定員　5名 ピラティスに興味のあるかた、 最近おなかの気になる方対象です。

 

 

  ★メールでの相談は無料です。ホームページお問い合わせフォームよりお申し込みください。          

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