こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。

 

京都左京区でマシンを使ったダイエットのための

 

ピラティスパーソナルトレーニングを指導しています。

 

いつもありがとうございます。

 

 

  何十年ぶりにanan買いました!  

 

  電車の吊り広告みて、

すべてのキレイの素!!骨盤と背骨。 って書いてあったからです。

 

  これって、ピラティスのことだなって思ったので。

 

  中身、ザーっと読んでみて、

 

ピラティスやの他の骨盤エクササイズがたくさん載っていました。

 

 役立つ記事も結構のっていて。

 

  も本に載っているエクササイズすれば

 

そのまま効果がでるわけでないですよ!

 

何故なら

 

  ①みんなそれぞれ、カラダが違うから。

必要な物はひとによって変わってくる。

 

 

②写真のとおりエクササイズをやっても

実際はきちんとできていない。

正しいポジションでしないと効果は少ない。

場合によってはさらに歪みます。

 

 

③そもそも見てできるなら、トレーナーなんて要らないです!

 

  骨盤と背骨を整え、しっかり動くことで、

 

おなか凹んで、美脚になって、

 

肩凝り、腰痛、冷え解消、 良いことづくしです!

 

 

  特にピラティスは自分で自分のカラダがどうなっているか?

 

観察しながら動くセルフコンディショニングです。

 

 

    自分で見えないところは トレーナーがガイドしてうまく動けるよう、

 

どこの筋肉をつかうのか意識します。

 

 

意識して動くことが大事です。

 

ただ、何となく動くのと意識するのでは効果が全然違います。

 

 

  キレイになりたいあなた、意識して、骨盤、背骨動かしませんか?

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。    


  ★ピラティスグループレッスン体験会のお知らせ

 

日時   10月31日土曜日 16時~17時

 

場所    錦林車庫バス亭1分  志庵ビル3階

 

参加費  500円 定員   5名様

 

  ★今年最後のダイエットモニター募集

ご興味のあるかたはホームページ問い合わせフォームよりご連絡下さい↓ http://shirasu.eriko.com