こんばんは。
ピラティストレーナー白須絵里子です。
いつもありがとうございます。
「ここ2，3年おなかに贅肉ついて、困るわ！ 体重は変わらないのに！！」
「毎週、この炎天下でテニスした後は1キロぐらい体重減っているけど。」
「やっぱり、腹筋せなあかんかな～腹筋マシン買ったんやけど」
５0代の方がおっしゃっていました。
たしかに、バストから骨盤まで同じ太さです！
こうなったら、まずは体重を落とすこと。
食事の質、食べる時間帯を見直して下さい。
腹筋マシン使っても、下腹はへこみません！
この方は腹横筋という自前のコルセットが働いていないんです！
この筋肉、マンツーマンで習わないと、ほとんどの方特に50代以上は使えません。
テニスで1キロ体重が落ちるのは水分が失われて、脱水状態になっている可能性もあります。
お腹凹ますにはピラティスパーソナルトレーニングが効果あるとしらないんですね！？
４0代の貴方、どんな５0代になりたいですか？
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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