ピラティストレーナー白須絵里子です。
いつもありがとうございます。
あなたは一日何回座りますか？
いすに腰掛けたり、床や畳に座ったり、
バス、電車、車のシートに腰掛けたり。
一日に何度も座りますね。
その時何か意識していますか？
座ったときにシートに当たるお尻の下にある、グリグリした二つの骨
これをまっすぐ下に突き刺して座りその真上に肋骨、肩、頭と上に並べると
横から見た時にキレイな姿勢になり、自然に腹筋つかって座ります。
慣れるまでは、ちょっと大変！！！
ピラティスをパーソナルでトレーニングすると
日常生活で腹筋使っていくように意識も変えていきます。
だから、カラダが変わります！！！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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