こんにちは。
50代からのバレエ体型づくり専門家
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣で
マシンピラティスの個人指導をしています。
このブログを読んでいただきありがとうございます。
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先日、新宿へ
キングコング、西野亮廣さんの講演会へ行ってきました。
西野さんの講演を聴くのは2回目。
最初っから、凄いテンション！
気がついたら、2時間たっていました。
凄いな～とか、へえ～って思うことがたくさんあったけど、
印象に残ったのは
これからの時代は信用が大事ってこと。
テレビのグルメ番組に出た芸人さん、俳優さんは
出された食べ物が本当は美味しくなくても
「美味しいですね！」
ってウソをいわなければならない
なぜなら、
出演者は出演料を、
スポンサーが出したお金からもらっているから。
以前なら、ウソだってバレないことも、
SNSがある現在はウソってばれる。
ウソをつく人のことは信用ができない。
クラウドファンディングで芸人はお金が集まらないけど、
信用を持っている人は有名でなくても
お金が集まると云う話でした。
信用を持っている人が
信用をお金に両替できる。
信用を持つためにウソをつかないでいられる環境
その環境をもつために、
グルメ番組には出ないことにしたそうです。
やっぱり、環境って大事だと再確認しました。
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西野さんの講演会の前日から
勉強にために東京にいました。
最近は普段糖質制限していても、
ちょっと気をゆるすと、体重が増えてくる！
どれくらい増えたかな～？
って体重計にのったら……
ガ～ン！！！
たった2日で2.3キロも増えていました！
40代の頃なら、
こんなに急に増えなかったのに
ここ1ヶ月ほどは、父の介護の関係で
日常的に運動していないので
筋肉量も落ちているし……
だからよけい増えやすいのかな～
2日間は食べまくったわけではないのです。
1日目、
夜の懇親会、糖質を摂らないようにしていたけど
つい、
ウナギの釜飯
が、出て
かるくお茶碗に1膳食べた
写真は撮っていません
次の日
ホテルの朝食でパンが美味しそうだったから
つい食べた。
朝ご飯に糖質食べたから、
お昼は食べなくてもいいかなぁ
って、思ったけど、
講演まで時間があったし、
途中でお腹すくかもと思って、
フレッシュネスバーガーで、
低糖質のハンバーガーを食べた！
西野さんの講演会のあと、
女子会で
沖縄料理で乾杯！
いつもは糖質の少ないワイン、蒸留酒だけど
梅酒みたいなの2杯飲んだ
そうめんチャンプルーも3口くらい食べた
たくさんの量を食べていないけど
お料理は全体に甘めだったから
糖質は多いだろうな～
と、こうして書き出すと
1回ずつはそんなにたくさんでなくても
結構食べていることに気がつきました。
「ちょっとしか食べていないのに痩せないのです！」
と､50代の女性から聞かれるけど
ちょっとって、量はちょっとでも
糖質はちょっとじゃないと思う。
私がこの2日間に食べた量って、
そんなに無茶苦茶食べたわけじゃないから
でも、糖質食べてると
自分で思っている以上に体重が増えた。
40歳くらいまでは
もっと食べてもこんなに急に体重は増えなかったな。
歳を重ねて
痩せにくくなったら、糖質をカットする、
制限することは必要だと思う。
ただし、中途半端にすると効果が遅いからね
今朝14日から、
糖質控えてるから
はやく元の体重に戻そう！
サラダのコーンをよけるくらい頑張っても、
油断するとすぐに太る、体重が増える
でも諦めないで！
また糖質制限をキチンとすると
脂肪は燃えやすいカラダに戻るから
自分でコントロールできることが大事です。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
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