こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣で
マシンピラティスの個人レッスンを指導しています。
このblogを読んでいただきありがとうございます。
「マシンピラティスをするようになってから、
カラダの中から
ジンワリ汗をかくようになりました！」
「私、運動をしても、常温のヨガとかだったら、
汗をかかないんです。」
そう話すのは、50代のAさん。
Aさんは女子大の教員。
女子学生のロールモデルとなる立場です。
以前から、無理やりダイエットをして
体型をキープしてきました。
耳ツボダイエットも試しました。
確かに、痩せたけれど、
ずーっと、サプリメントを飲み続け、
食事の量を半量にし続けるのがイヤでやめてしまいました。
けれど、年齢を重ねると、
おなか回りにお肉がつきだして。。。
食事はバランス良く
食事の管理だけでは不十分と、運動を始めました。
カラダを引き締めたい！！
と、大手ピラティススタジオのグループレッスンに
通ったこともあります。
そこは、個人指導のレッスンもあったのですが、
それを受けようとは思いませんでした。
というのも、
指導しているインストラクターの体型が
ピラティスをしている人のように見えなかったからです。
個人レッスンといっても、
グループレッスンと同じフロアなので
運動しているところを
人に見られてしまうからイヤ！！
スポーツクラブにも通いました。
ホットヨガ、エアロと続けましたが、何の効果もありません。
常温のヨガはどんなに頑張っても汗が出ない。
ホットヨガは、汗はかくけれども、
カラダの中からではなくて、
表面だけのような気がします。
そのうちに股関節に痛みが出てきました。
お医者さまからは、
「筋肉をつけなさい！」
と、言われました。
研究室があるのは5階。
学生と一緒に研究室へ行くとき、痛みがあっても
階段で、ヨロッなんてしたくない！！！
そんな時に出会ったのが、
アマゾンのメイクアップ部門
売れ筋ランキング2位を獲得したこの本です。
45歳の女性が3ヶ月でバレリーナのようなカラダになる秘密
マシンピラティスは
カラダに正しい使い方を再教育する運動
カラダの使い方を変え、
正しい方法でトレーニングすれば
必ずカラダは変わる！
体験レッスンでは、呼吸法を学び
肋骨が柔らかく動くようになりました。
骨盤底筋を使って、腹横筋のスイッチを入れ
お腹を意識して呼吸が出来るようになりました。
まだ、3，4回のレッスンなのに
激しい運動をしていないのに、
じんわりと汗をかくようになってきています！
「もっと、もっと、
お腹を意識して運動したい！！！」
お仕事の関係で、毎週のレッスンは無理だけど、
できる限り、続けて
引き締まったカラダを手に入れて、
ルブタンの10㎝のパンプスを履いて歩きたい！！！
と、頑張っています。
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50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
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京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣
白須絵里子ピラティス教室
白須絵里子
