こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須絵里子（しらす えりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣で
マシンピラティスを指導しています。
このblogを読んでいただきありがとうございます。
秋晴れの良く晴れた休日。
こんな気持ちの良い日には、大文字山へ登り、
心もカラダもリフレッシュしたくなりませんか？
先日、
マシンピラティスを始めて3ヶ月10回レッスンを続けたお客さまから
こんな感想をいただきました。
カラダが不調なら動きたいと思わないけれど、
今は運動したくなる！
先日の連休は土曜も日曜も娘と大文字山へ登りました！
実はこの女性、2人目を出産後ギックリ腰になってから、
毎週のように整体へ通っていました。
9年間整体へ通って言われたことは。。。
「ほぐすだけでなく、筋肉をつけた方がいい！」
ぎっくり腰になる前は週3回、3キロほど走っていました。
ところが、ギックリ腰になってからは、
走ったら、腰が落ちる感覚があり、怖くて走れない。。。
7月から
自分でストレッチくらいできればいいな～、と
マシンピラティスを始めました。
60分のレッスンが6回終わる頃には
「すごい効率のいい運動ですね～
自分で肩動かしたら、ポキポキ音がするのに
レッスンのあとは音がしない！」
8回目が終わる頃には
「動かないで不調のまま1週間過ごすより、
60分ピラティスをして動き易いカラダで過ごすほうがいい！」
「マシンピラティスをすると、8割しか捗らない仕事が
10割かたづいてしまう！」
10回終わったときには、
「前は運転しているとき、娘がママ～と言っても、
振り向けなかったんです。
でも、今は全然平気！！」
そして、
休日ごとの大文字登山が始まりました！
マシンピラティスを始めるときは
続くかな～？
と、言っていた女性がです。
マンツーマンのレッスンはあなたの体力、筋力に合わせて行います。
グループレッスンのように、みんなが同じことはしません。
年齢によって、
日頃運動しているかどうか、
生活スタイルにより
筋力、体力はみんな違います。
ひとりひとりに合わせてレッスンできるから、
効率的に運動ができ、
筋肉をつけることが出来るのです。
私のスタジオに体験レッスンを申し込まれる方は
運動が苦手
カラダが硬い
体力がない
でも、筋肉をつけたい
そんな40代～の女性が大半です。
カラダのどこかに痛みがあっても、安心して運動したい！
年齢による体型の変化、ゆるんできた下腹部をなんとかしたい！
ノースリーブを綺麗に着たい！
そんな悩みもっているかたはマシンピラティスについて書いた
コチラをごらんください
50代から、カラダを作り直したい方を応援します。
適切な運動をすれば、カラダは応えてくれますよ。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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