こんばんは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須 絵里子（しらす えりこ）です。
京都左京区、京都大学近隣の住宅街で
マシンを使ったピラティスを指導しています。
このブログをお読みくださってありがとうございます。
「今日、調子どうですか？」
「それが、この間教えてもらったことを早速実行してみたら、
ほんと、肩凝りが劇的に楽になりました！」
これ、先週ピラティスの体験レッスンに来られたお客さまが、
1回目のレッスンの時、仰った言葉です。
このお客さまは体調不良（肩凝り、頭痛）と、
体型の変化という悩みがあり
私のところへ体験に来られました。
カウンセリングでは詳しくお話を伺い、
日常生活でどのような姿勢をとることが多いのかを
明らかにします。
今の現実がどうなっているのかをご本人に
良く理解していただくために
写真をとって見ていただきました。
ピラティスをしている人にとっては当たり前のこと、
でも一般の人にとっては考えもしなかったこと。
その事について理由も含めて詳しく説明したんですね。
そして、実際にとってほしい理想のポジションをやってみてもらう。
このお客さまの場合でしたら、まず
➀首のこり解消のための首の調整
②肩凝り解消のための肩甲骨の動かし方、姿勢についての注意
を中心にさせていただきました。
その時に
カラダを動かすことで、凝りは改善できるけれど、
そもそも原因となる部分をそのままにしておけば変わらない
ことをお伝えしています。
原因をなくすために具体的にどうすればいいのか？
●自分の今の現実
●悩みの原因
●改善策
この3つが解ると実行したくなりますよね。
でもね、それだけではダメなんです。
他のお客さまがおっしゃっていましたが、
体験レッスンを申し込むのに覚悟がいった
つまり、カラダを変えるための情報にある程度の代償を払わないと
人って、行動できないのです。
それなりの料金を払うから、しっかり元はとる。
そんな気持ちがないと、実際に行動はできません。
人は変わりたいと思っていても、なかなか変われない。
変わるためには、覚悟が必要。
覚悟を決めたら、行動を変える。
変わりたいと思っているだけでは、
10年経っても、20年たっても変わらないのです。
行動するから、変わることができる。
では行動するとき大事なものはなんでしょうか？
やる気×知識⇒行動
やる気があれば行動ができる
知識があれば行動ができる
どちらか片方じゃだめなんですね。
例えば、失恋したときは、暫くやる気は低下しますよね。
やる気というのは、その日の気分で毎日違いますね。
一方、知識はどうでしょうか？
こうしたらうまくいく、こうしたら、肩は凝らない
その方法を知識として持っていれば、やってみませんか？
私のレッスンでは単に運動するだけでなく、
姿勢の関すること、カラダに関すること、
あなたに必要な知識も教えています。
ピラティスは自分のカラダに責任を持つ、
自分のことは自分で何とかしたい
そう考える方のためにピッタリの運動です。
このお客さまも悩みを解消するにあたり、
選択肢として指圧、マッサージなど、
自分では何もしない受動的なものも考えたそうです。
けれども、今後のことを考えれば
筋肉を鍛える
ことが必要だと思った。
40代50代は体型の悩みだけでなく、
更年期からくる体調不良も併せ持っています。
私自身の経験から言えるのですが、
自分で学んだこと、カラダの使い方はその場しのぎでなく
ずっと使えます。
これって、長い目でみるとお得だと思いませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
