こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須 絵里子（しらす えりこ）です。
京都、左京区大文字山を臨む住宅街で
マシンピラティスを指導しています。
いつもありがとうございます
昨日は地蔵盆の行事をしている地域が多かったですね。
私の住んでいる町内も地蔵盆でした。
お世話下さった町内のみなさん、、ありがとうございました。
さて、先日嬉しいことがありました。
私がず～と、何年も前から欲しいな～と想ってたからいた
ピラティスの器具がカナダから届いたのです！
スパインコレクター
これ、「スパインコレクター」といいます。
スパインは背骨。
コレクトは正しい、とか間違いのないという意味だから、
背骨を正しい位置に整えるための器具。
もちろん他の目的でも使います。
でも私はこれを使って、背骨を
丸くしたり、反ったり、横に曲げる、捻るのが好き！
これを使うと、腰、骨盤と腰の境目あたりがすっと伸びて
すっごく気持ちいい！。腰が楽です！
ボディメイクをするのに、背骨が柔らかく動くことは大事なことです。
背中、腰、或いは肩周りがしんどい方って
背骨をしっかり動かしていない方が多いですね。
日常生活で背骨をまんべんなく動かすことは少ないですから
無理もありません。
これを使うと、背骨をうまく動かせる。
たとえば
とか
座って背骨を丸くする、反る横に曲げる、捻ることができます。
背骨が柔らかく動くことは、しなやかなで滑らかな動き、
背中、腰の痛み、綺麗な姿勢、骨盤を整えて美脚になる
いろんなことと関係してきます。
キレイな姿勢、バレエ体型を実現するために
背骨、骨盤を整えることは不可欠です。
バレエや、ダンスのために体幹を鍛える時、
肋骨が柔らかく動くことが大事ですが、
肋骨を動かすために背骨の形を変えて
呼吸するとだんだん動いてきます。
スパインコレクターをつかって呼吸の練習すると
すっごく気持ちいいです！
腰まわりがスッキリします！
グループレッスンのマットピラティスだけで
ここまでスッキリするのは難しいと私は思います。
背中、腰をスッキリさせて、
キレイな姿勢バレエ体型になりたいなぁと
思っている方は、是非お試しください！
体験レッスンでは呼吸のエクササイズを中心に行います。
スパインコレクターを試してみたい方、
遠慮なくお問い合わせくださいね。
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⇒htp://shirasu-eriko.com/contact/
