こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須 絵里子（しらす えりこ）です。
京都、左京区京都大学近隣の住宅街で
マシンピラティスを指導しています。
いつもありがとうございます！
先日参加した骨盤セミナーでのことを書いていきます。
場所は東京、表参道にある、ステキなお店と、静かな住宅が混在したところ。
白くて、高級な感じのスタジオでした。
こんなステキなところで、しっかりトレーニングされている方は
普通のスポーツクラブは合わないだろうな～
静かだから、集中して取り組める。
自分の意識をしっかり持って、
効率的にできるなぁ。
実は、私スポーツクラブの雰囲気はあまり好まないのです。
何故かというと
ピラティスするときに
スタジオレッスンの音、
大勢いらっしゃる他のお客さまが気になって集中し難いから。
ピラティスって自分のからだに意識をむけて
凄く細かいところまで、注意を払います。
何となくでも、それなりに出来るけど、
しっかり意識したほうが効果が高い！
スポーツクラブを辞めて自宅で指導を始めた理由は
「静かな環境で集中してピラティスをして欲しい」
そんな気持ちがあったからです。
話がそれてしまいましたね。
セミナーは10人ほどの参加者で
ほとんどがパーソナルトレーナー、
ピラティストレーナーでした。
その中にお一人だけ
「近所の主婦です！」
と自己紹介された方がいらっしゃいました。
いつもそこのスタジオでトレーニングされている
すらっとした綺麗で感じの良い方です。
どうして、そんなセミナーに一般の方が参加しているかのか？
お話を伺うと
趣味で走りだした時に
カラダを傷めたそうです。
それで、スタジオでトレーニングを始めた。
今まで自分が知らなかった筋肉が一杯あった。
カラダって凄く不思議で面白い！
この方もご自分のカラダと向き合っているんだな。
実技の練習のとき、一緒に組ませていただきました。
主婦のかたがトレーナー役、私がお客さまの役。
私、お尻、腰周りのピタッとしたパンツ穿いていたので、
お尻のトレーニングするとき、
脚を動かすたびに、
「凄～い！筋肉が動いている！動いてる！」
と声をあげていただきました。
このお客さまもけっこうマニアックですよね
でも、きっとこれから
あたまの中で、
この運動したとき、こんな風に筋肉って動くんだ！｣
と、イメージできますね。
運動って、ただ何となく何十回、何百回しても
効果もないし、変わりません。
しっかりイメージして本当に使いたいところを意識して使う。
これはとても大事なことだと、講師の先生もおっしゃていました。
するとしっかり効果も出て、自分で理解してカラダで覚えたものは
一生使えます。
この女性、これからも、もっともっとカラダのこと知って、
ワクワクして毎日を過ごすのでしょうね！
私もお客さまにカラダのこと知っていただいて、
ご自身の趣味、健康に役立てたらと考えています。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
