こんばんは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須 絵里子（しらす えりこ）です。
京都、左京区銀閣寺近隣の住宅街で
ピラティス専用マシンをつかって指導しています。
いつもありがとうございます！
毎日暑い日が続きます。
糖質制限しているとはいえ、甘い物が大好きな私。
特にこんな暑い時の食べるアイスクリームは最高！
でも、糖質が気になるんです。
いつもバレエのレッスンの帰り、
それも遅い時間に
ふらふらと近所のスーパーに寄り
ついつい、ハーゲンダッツに手が伸びる私です。
どうして、ハーゲンダッツかというと、
➀原材料にあまり変なものが入っていない
②糖質の量が20グラムほどなので
「これくらいなら、まあいいか、」
と、思ってしまうからです。
糖質量がもっと少ないにこしたことはないですが。
基本的に糖質を摂るときはインシュリンの分泌をよくする
薬を飲みます。
（私は糖尿病でインシュリンの分泌が遅れるのです。）
いつもこんなことじゃ、ダメだなんて思いつつ
毎回のようにアイスクリームを買う。
そこで
前から作ってみたかった、
ダイエット中もOK
クックパドの糖質制限スイーツ
キッチンおおざっぱさんの
もむだけアイス作りました！
動物性脂肪たっぷりの生クリーム
（タカナシの生クリーム）
ひらがい卵
ラカント（甘味料）
ラカントは吸収されないので、血糖値を上げない
強い味方です。
材料をすべてジップロックに入れてモミモミ。
フリーザーで冷やして、途中でモミモミ
どうなるかな？と思っていたら
簡単で美味しいアイスクリームができました！
途中、何回が味見してたら、写真とるの忘れた！
こんなに簡単なのに
「めんどくさ～い！」気持ちが先にたって、
なかなか実行できなかった。
もっと早く作ればよかった！
血糖値あがらないし、安くできるし、
美味しい！
材料自分で吟味できるから
市販のものに比べて安心で簡単！
簡単にできるってことが大事！
これって、ポイントをおおざっぱさんが
教えてくれるから、できるのね！
作ってみたい方は
キッチンおおざっぱのレシピみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
