こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須絵里子（しらすえりこ）です。
いつもありがとうございます！
あなたが、もし40代以上なら
肩凝り、腰痛、股関節が痛むなどの症状がある
或いは
ダイエットのために
整体、骨盤矯正行こうかなと思っていませんか？
ピラティスも、整体、骨盤矯正も
骨盤を整える、
骨の並び方を整えるという意味では同じです。
ただ、その方法が
受け身であるか
自分でなんとかするか
の違いです。
整体、骨盤矯正は受け身で自分は何もしなくてもいい。
楽です！
それに対して
ピラティスは
自ら運動して、カラダを整える
自分の体のクセに気がついて
日常生活から変える努力をします。
知り合いに運動大好きな40代後半の女性がいます。
運動してるけど、もうずっと
腰痛、股関節の痛みに悩んでいます。
彼女が以前話していました。
「骨盤矯正に3ヶ月つめて通って
結局ダメだった。直しても、また元に戻ってしまうのよね～！
一回行って、直ってずっと続くといいけど。」
痛みの陰には姿勢の歪みがある
どうして？自分の体が歪んだのか？
自分のどんな動作、クセが歪みの原因なのか？
それを知らないまま、
いくらカラダを整えても
元に戻ってしまいますよね。
対症療法でしかありません。
ピラティスも１，2回では大きな変化は期待できません。
でも、
3ヶ月に８～10回程度続けて来られたお客さまは
都合で間が3週間ほど空いても
骨盤の状態が、戻ってゼロになるわけではありません。
先日、そして今日のお客さまも
3週間ぶりのレッスンでした。
どちらも来られた時の姿勢を見ると
そんなに姿勢が崩れていない。
ピラティスをしていない
運動している人と比べても
ずっと綺麗なんですね。
お一人のかたに、
休んでいる間どうしていたか尋ねました。
日常的にバランスボールに座っていたそうです。
私が教えたとおりに座っているので
トレーニングになるのです。
もう一人の方は
毎日ねる前にピラティスの呼吸の練習を
30回していたそうです。
〝自分で努力して学んだことはカラダの記憶にのこる〟
ピラティスをするとはそういうことです。
他のお客さまもおっしゃっていましたが、
「マッサージとか、人にして貰ったものは
気持ちいいけど、その時だけ。
ピラティスのほうが，効果が長く続く。」
その積み重ねで姿勢が変わり、体型が変わり、
痛みが改善するのです。
もしあなたが、悪い姿勢による
肩凝り、腰痛、股関節の痛み、膝の痛みがあるなら
姿勢を変えることを考えてみてはいかがですか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
