こんばんは。
京都左京区お腹引き締め専門 ダイエットピラティストレーナー白須絵里子です。
バレエをしていないけれど、バレエ体型になりたい方
ずっと、大人のバレエを続けたい方 のために
マシンピラティスを指導しています。
いつもありがとうございます！
「最近ね、回る時に軸がとれるようになったの！
それから、
アラベスクの時、体が横へ倒れないように、
ワキが使えるようになってきた！
引き上げも、少しずつできるようになってきた！」
と、お客様から報告。
「最初は全然わからなかったけど。。。」
ピラティスって、
最初が他のエクササイズに比べて 難しいのです。
特に普段運動されている方は
動きが地味、
小さいので物足りなく思う方もいます。
自分の体に意識を向けて
微妙な力加減で動く。
意識して筋肉を動かす、
グループレッスンのピラティスだけ受けている人は
この微妙な力加減がわからずに
他の普通の腹筋、
トレーニングと同じようにしてしまいます。
人によって違いますが、
全然わからなかったことが、
急にわかるようになってきます。
数学でたとえるなら
ｙ＝aｘ じゃなくて
ｙ＝b+aｘ²
この最初のｂの部分が 辛いし、なかなか変わらない！
でもね、意識を自分のからだに向けて続けると
体がわかってきます！
ｂの期間に
「効果が無いのじゃないの？」
「歳だから、出来ないのかも！」
「こんなことで本当にかわるの？」
貴方の中の変わりたくない〝自分〟
そこを支えるのが、私です。
この下積みの期間を出来るだけ短く
正しい方法で
トレーニング出来るようにサポートします。
出来るようになった喜び、
もっと出来るようになりたい！との 言葉をきくと
もっと、何かしてあげたい！と思います。
50歳以上のかたで、
これからもずっと大人のバレエを続けたいあなた けが
故障しないで続けるためには
背骨、股関節、肩甲骨がよく動くこと
体幹を支える筋肉を鍛えることが必要ですね！
筋肉を鍛えるのは、ストレッチだけではできませんよ。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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内容 トレーニングの説明、あなたの悩みを伺います
対象 バレエ体型になりたい！方、ずっと大人のバレエを続けたいかた
日時 2月24日（水）16時～17時 1名様のみ
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