腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー

白須　絵里子です。

 

｢発表会までに、腰ヤバイかも！｣

 

発表会まで、あと２ヶ月

 

 

練習にも熱が入るこの頃

ヴァリエーションを先生に見てもらった後に、こんな声。

 

 

｢腹筋してる？｣

｢しんどいし、やってない～　背筋ばっかりつかってるわ。｣

 

ホント！ヤバイです。

このままだと・・・

 

 

踊る時、背筋も使うけど、

腹筋は腰を守るためにどんな時もつかいます！！

 

 

ここで言う『腹筋』は仰向けにねて、

上半身起こしてくる普通のやり方の腹筋とは違います。

 

 

 

おなかの真ん中、モリモリしないで、

 

おなかの内側、なかのほうで働く腹筋です。

 

 

 

この腹筋を使うので、カラダを痛めないで踊ることができます。

 

 

ちなみに、この『おなかのなかのほうで働く腹筋』をつかう時、

ガンガンがんばりません！

 

 

優し～く、意識しながらつかいます。

 

 

投稿タグ