こんにちは。 ピラティストレーナーの白須絵里子です。
京都左京区でマシンを使った下腹部ダイエット
ピラティスパーソナルトレーニングを指導しています。
いつもありがとうございます。
今日は歯のクリーニングに行ってきました。
なんと4年ぶりの歯医者さん。
小さい虫歯は一つあるだけで、歯茎下がりもひどくなく
これ以上進まないようにすることが大事だそうです。
帰りに、磨き難いところを磨く小さな丸い歯ブラシ買いました。
1時間じっくりかけて丁寧にクリーニングして貰うと全然違います。
何年ぶりかにクリーニングしようと思った理由は
先日アンチエイジングの講義を聴いた時、
歯周病との関係を学んだから。
80歳になってもしっかり噛めることが健康のもと、
寝たきりに繋がらないから。
普段､ピラティスで姿勢に気を配っていても
それだけで全てをカバーするわけでないので。
これは、どんなことでも同じです。
ダイエットでも､アンチエイジングでも
健康、バレエ、ダンス、 知識として、
新しく学んでも行動せずにそのままにしておいたら、
何も変わりません。
むしろ悪くなる場合もあります。
下腹が出ているのが、ピラティスのパーソナルトレーニングで改善出来る
トレーニングの質がよくなると知っていても
行動を起こさないなら知らないのと同じです。
ピラティスは、DVD売っていますし、
エクササイズも雑誌、本に載っています。
スポーツクラブでのグループレッスンなら安く受けられます。
でもこれだけで、効果は上がりましたか？
それであなたの目的が達成できないなら、
方法を少しかえて試してみてはどうでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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