こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。
京都左京区で下腹ダイエットのためのマシンを使った
ピラティスを指導しています。
●●コア、とか腹筋マシンを通販などで販売していますね。
お家で、気軽にトレーニング、誰がやっても効果がでる！
そんな宣伝を信じて購入される方もいると思います。
本当に痩せるのでしょうか？
自分の思った効果がでるのでしょうか？
ここからは私の考えです。
ダイエットであれ、引き締めであれ、何でもそうですが、
簡単に誰でも効果が出るわけではありません！
100人いればそのうちの何人かは効果はでるかも知れません。
そのマシンを使う方は
運動の得意なカラダの感覚のいい方もいるだろうし、
反対に運動は得意ではない方
私のようにカラダの感覚の鈍い方もいると思います。
みんな性別、筋力、体力、運動経験が違うのに
誰にでも効果がでるはずがありません！
場合によってはカラダを傷めることもあります。
以前お客様がピラティスに来られた時、
腰が張って痛いと言われるのでお話を伺うと
前日に●●コアが届いて、一生懸命腹筋したそうです。
ついでに太ももの後のトレーニングもしたとのこと。
背中、腰、太ももの前、横がパンパンでかなり張っていました！！
まだ、ピラティスを始めたばかりの頃で、
「インナーマッスルとかコアを使わないと痛みがでること、
腹筋マシンは上手に使えば、効果もでるが
誰でも自動的に それさえ使えば効果がでるわけで無いこと」 を伝えました。
これはスポーツクラブでのマシントレーニングも同じです。
どこを使っているか、意識しないで
勢いだけ、回数だけ何十回、何百回しても
たいして効果はあがりません。
できるだけ正しいフォームで、
どこを使うか意識して適切な重さでトレーニングするから 効果がでます。
ダイエットでの食事も同じです。
●●さえ食べれば痩せる、簡単に痩せる、
自分で本当にそうなのか？
疑いもせずにダイエットして、
リバウンドしてカラダを傷つけて。
どんなことでも、自分で鵜呑みにせず学ぶ、
調べる話を聞きに行く
そんな積み重ね（知識）があり行動することで
結果がでてくると思います。
最後まで読んで頂いてありがとうございます。
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