こんにちは。
５０代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須 絵里子（しらす えりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣の住宅街で
マシンピラティスを指導しています。
このブログを読んでくださってありがとうございます。
今日のテーマは姿勢
だんだん寒くなってくるとついつい猫背になって・・・
気がつくと猫背になってる。姿勢が悪くて困っていませんか？
姿勢が悪い、すぐに猫背になってる、
首が凝ってしかたがない。
５０代になっても元気で仕事を続けたいけれど、
このままでは続けられるかどうか・・・
こんな悩みを持つアラフィフ女性は多い。
今のうちに何とか対策しなくてはと、
ずっと思っていたけれど、
どうしたらいいのだろう？！
ヨガのグループレッスンに入ってみたけれど、
形を真似するだけで、
いったい？どこが聴いているのかわからない。
TVでストレッチが良いって云ってた。
本を買ってやってみたけれど、
やっぱりどこの筋肉が
ストレッチされているのかわからない。
先生に「わからない！」ってこと伝えたけど、
先生は「どうして私がわからないのか」が解らないみたい・・・
ネットで調べたら、「ピラティス」は体幹を鍛えて、
インナーマッスルに良いらしい。
姿勢も綺麗になるって。
私みたいにカラダの筋肉使う感覚のわからない人間には、
グループレッスンは無理だなぁ。
個人でやっているところ探してみよう。
私の気持ちわかってくれる人がいたら良いのに・・・
ピラティスは確かに体幹も鍛えるし、インナーマッスルを使います。
でも、グループクラス、特に多人数の場合には
エクササイズの順番を伝えるだけになったり、
一般的な注意だけになってしまいます。
人はみんな顔が違うように筋力もカラダの感覚も違います
姿勢は一人ひとり違うので、
みんなが同じメニューでエクササイズをしても
個人に合った効果は期待できません。
またカラダの感覚が違うということは、
先生が同じ言葉がけをしても、
行う動きは微妙に違うということ。
形だけは同じに見えても、
実際に使っている筋肉は全く違うことが多々あります。
違うことを何十回、何百回しても効果はありませんよね。
そんな方にオススメなのがピラティスプライベートレッスンです
確かに、グループレッスンと比べると、費用はかかります。
ですが、効果のないモノに大切な時間とお金をかけるより、
あなたが変わるレッスンをするほうが、
何倍も価値があると思いませんか？
一般的に、トレーナーは運動が得意な人が多い。
そんな人は、
どうしてカラダの感覚がわからないのか？
わからない人が多いのも事実です。
勉強の得意な人は、
勉強のやり方がわからない人の気持ちはわかりませんよね。
始めは勉強がわからなかったけど、
何かをきっかけに努力してできるようになった。
そんな人は出来ない人の気持ちもわかるし、
どうしたらいいか、自分の経験から教えることができます。
それと同じこと。
私は子供の時から運動は苦手。
バレエは習いたかったけど、子供時代は習えず、
大人になってから始めました。
腰痛があったので、
５０歳目前でピラティスを始めたけど、
カラダの感覚が悪いから、
自分の意思で筋肉を使う感覚がわかるまでに
何百時間とかかった。
こんな私だからこそ、私と同じような方、
年齢の高い方にわかるようにお伝えできます。
歳だからと諦めないでください！
あなたがもし、姿勢を改善したい、
猫背を直したい、辛い肩凝りから解放されたい、
それだけで無く、
自信をもって好きなことにチャレンジしたいなら
私はあなたのお役に立つことができます。
私のレッスンに興味のある方は、
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