こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。
京都左京区でマシンを使ったダイエットのための
ピラティスパーソナルトレーニングを指導しています。
いつもありがとうございます。
今日はバレエのレッスンに行きました。
発表会が終わって、次に向けての筋力アップを考えてでしょうか、
基礎レッスンとポワント（トウシューズ）のレッスンの間に腹筋がありました。
バレエを専門に勉強している学生さんは
時間割のなかに筋トレの時間があります
踊るためには柔軟性だけでなく、筋力がいりますからね！
でも大人のクラスではあまりしていませんでした。
腹筋、筋トレ、黙々と一人ではなかなかできませんからね。
終わったあと、皆さん結構しんどかったようです。
その後、ピラティスのグループレッスンがありました。
メニューにバレエ教室でやったものと同じものに加えて、
もっと強度の高いエクササイズをしました。
ピラティスに来られている方々のほうが年齢でいうと
10歳～15歳上なんですが 安定して動いていました。
どうしてなのか？尋ねると
① 段階を追って練習したから
② 毎週続けているから
③ どこを意識してすればいいか？を私が指導しているから
という答えが返ってきました。
①と③はきちんと指導する指導者が必要ですね。
②は続けられる環境があることです。
一人ではほとんどの人はできません，続きません！
これは、ダイエットでもおなじですね。
ただ、闇雲にやっても効果はでませんからね！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
【ピラティス体験会のお知らせ】
ピラティスに興味がある方、最近お腹がポッコリして気になる方を対象に
ピラティス体験会を開きます。
日時 10月31日 土曜日 16時～17時
場所 京都市左京区 市バス錦林車庫バス亭1分 志庵ビル3階
参加費 500円 定員 5名
運動経験のない方、カラダの硬いかたでも大丈夫です。
ご興味のあるかたはホームページ問い合わせフォームよりご連絡ください。
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ご興味のある方はホームページお問い合わせフォームよりお申し込みください。
