こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。
DSC_0108
DSC_0110
突然ですが あなたは、首や肩が凝りますか？
もし凝るなら、頭、前のほうへ出ていませんか？
頭と骨盤は背骨でつながっていますね。
頭の位置が背骨から離れるということは、
背骨が本来のキレイなS字のカーブでないということです。
つまり、S字のカーブを作るための腹筋がうまく働いていない。
→おなかが出っ張っている
頭の位置がどこにあるか？大事なことなんです！
右の写真は体験レッスンで1時間動いた前後の写真です。
撮る場所が前後で少し違ったので大きさが違いますが・・・
初めてでも、頭の位置が背骨の上に戻ってきています。
本来の頭はここにあると楽なんです。
下腹の出っ張り具合もちがいますね！
