ピラティストレーナー白須絵里子です。
いつもありがとうございます。
腹筋使うために柔らか～く動く肋骨
肋骨のしたのほうが動き難い時にどうするか？
柔らか～いミニボールを用意します。30～40㎝くらい
片方の肋骨の下の方に横から当てて、ボールの上で斜めに上体をおいて
横になります。背骨横に曲げてもいいです。
腕は耳のほうに伸ばして楽に置きます。
上から見た時肋骨と骨盤がキレイに並ぶように、腰の後に少しカーブがあります。
そこで呼吸するだけ。
10回くらいすると肋骨の下のほう柔らかく動きますよ。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
★ 9／1～ピラティスパーソナルトレーニング回数券が上がります
８／３１までにパーソナルトレーニング回数券を購入の場合は現在の価格で購入いただけます
★ 現在新規の予約は木曜午後３名のみとなっております
本気でカラダを変えたい方のみ体験にお申し込みください。
★ 京都ダイエットモニターも募集しています
