ピラティストレーナーの白須絵里子です。
バレエのレッスンに行ってきました。
たっぷり汗かいて、動いて、ダイエット効果あり！
でももっと効果があるのは、
腹筋使って、姿勢を調える＝引き上げることです。
重力に負けないでお腹使います。
鏡の前でレオタードになると、
いやでもカラダのラインがハッキリでます。
現実から目をそらさないことが、自分を変えることにつながります。
単にピラティスのトレーニングをするだけでなく、
引き上げ（腹筋使うこと）て、
踊ったり、スポーツしたり、歩くことでいっそう効果がでます。
いつもありがとうございます。
