こんにちは。
50代からバレエ体型づくり専門家
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣で
マシンピラティスの個人レッスンをしています。
このブログを読んでいただきありがとうございます。
年末、年始にかけて
お客様からマシンピラティスを
続けての感想をいただきました。
メールを読んでとても嬉しいです！
その中のいくつかをご紹介します。
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今年の大掃除は楽でした。
ほんの少しでも体変わると、
日常は激変するなぁと思っています。
○○の大曲２つは、身体能力勝負です。
表現力とかでなんとかなるものじゃなく、
筋力とバランス力が必要。
ますます体を
変えていく必要性が出てきました。
来週よろしくお願いします！
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今年は大変お世話になりました。
日々姿勢を意識するようになり、
凝り（肩、首）が減るのが
実感できるようになりました。
毎日が楽しいです。
来年もよろしくお願いいたします。
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今年は本当にお世話になりました。
目からウロコなことを
たくさん教えていただき、
また実感することも多く
新しい世界が開けたような気がします。
また来年もよろしくお願いします。
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いつものレッスンを通して、
ピラティスのこと、
運動のやり方のことだけでなく
子育て中のこと、
教育のこと、
体、健康のこと
介護のこと、
仕事、趣味、
これから過ごす人生のこと
話題は多岐にわたり
私にとってもとても勉強になります。
これからもお客様に喜んでいただけるように
たくさんインプットしてたくさんアウトプット
学んだことを伝えていきます。
こころと体は繋がっています。
年齢を重ねても
綺麗な姿勢で、
好きなファッションを楽しめるカラダ
そんなカラダは
凝りや痛みもなくて、
毎日を楽しく、充実して過ごせます。
姿勢を整える方法には、
他人任せでする方法もありますが、
可能であるならば、
カラダを動かして、運動して整える方が
効果は高いです。
運動も▲▲だけやればいい！
というものではなく、
自分のカラダのどこが動いているか、
意識することが大切です。
効果を上げるには、
何をどんな気持ちでするか？
たとえば、
やせるために効果があるといわれる
スクワット
意識しないですると
太ももも前だけがしんどくなります。
きちんとしたフォームがとれるように
意識してすると、
おしり、後ろ側を感じます。
回数を追うのではなく
その中身を大事にする。
それが重要です！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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