こんにちは。
50代からのバレエ体型づくりの専門家
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川
京都大学近隣で
マシンピラティスの個人指導をしています。
このBlogを読んでいただきありがとうございます。
大阪で地震が起きて4日目。
まだ余震がくるかもしてないので、
油断できません。
私の実家は高槻市なので、
家屋にも被害があったようです。
カラダが、無事だったことは幸いです。
なくなった方々のご冥福を祈ります。
あの時、京都の自宅でも
上からモノが落ちてきました！
地震のときタンスの上から
落ちてきたのはこれ！
むすこたちが
保育園、小学生のときに描いた作品。
もう、何十年も経つのに
（だって、31歳、26歳だから）
捨てられない……
よく、デジカメに撮って捨てましょう！
と、片づけの本に書いてあったけど、
できないんだな～
で、片づけながら、開いて見てた～
おっさん顔になったむすこ達だけど、
可愛かったな～
と思っているのは、親ばかだね～私！
私も若かったわ
みんなで毎年スキーに行ってました。
赤倉温泉とか、志賀高原とか。
むすこ達も楽しかったのだな～って
これを見て
改めて思いました。
40代の頃、スキーのターンで
やりにくい方向があったのだけど、
講習会を何度も受けて練習しても
うまくいかなかった。
今考えると
うまくできなかった理由がわかる。
それは、カラダが歪んでいて、
姿勢を保つ筋力が弱かったから。
その頃って、変な話、少し尿モレもあった。
産後、7～8年も経っていたのに。
くしゃみしたり、走ったり、ジャンプすると……
それって、お産で骨盤底筋が弱ってたんだよね。
骨盤底筋が弱いってことは、
姿勢を保つための、インナーマッスル
腹横筋が働かないってこと
腹横筋って、骨盤とろっ骨の間にある
コルセットのようなもの。
だから、尿モレのある人は
コルセットが働かないから
太ってなくてもお腹が出てくる
もちろん姿勢も悪くなる
ピラティスを始めてからは、
歪んだ姿勢もかなり良くなったし、
尿モレもない
姿勢が綺麗になったから、
腰痛も肩凝りもない
パソコン作業をたくさんして
少し腰、肩が痛くなっても
すぐに治せるようになりました
筋力がついてカラダの使い方が変わったんだね！
この間相談された話だけど、
産後6年経っても尿モレがあって悩んでるって。
病院で調べてもどこも悪くないんだって。
私は尿モレがあっても、
ちょこっとだった。
でもその人は介護用のパットを使ってるって。
アラフォーでその状態なら、心配だよね
私のお客さんで尿モレの有った人が何人かいて、
みんな良くなったって、言ってたから
きっと治るよって。
もし、姿勢や、尿モレで悩んでいたら、
相談のれると思います。
メッセージぐださい。
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50代からのバレエ体型づくり専門家
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