こんにちは。
５０代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣で
マシンピラティスのマンツーマン指導をしています。
このBlogを読んでいただきありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ここに来るようになってから～
お腹のここら辺が筋肉痛～！！
今まで、使ってなかったんだなぁ～って
太ももの内側も筋肉痛～！！
ここに来たら、カラダが軽くなる！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
レッスン３回目のお客さま（４０代）の感想です。
お腹のここらへんって？
どこ？
オヘソより、下
脚のつけ根より上
いわゆる、
下腹部です。
ダイエットしても
腹筋しても
下腹部、下っ腹って
なかなか凹みませんよね！
ここが筋肉痛～！！
そして、
太ももの内側も筋肉痛～！！
このお客さまの悩みは
”下半身が太い”こと
なので、
毎回股関節をしっかり動かしています
そして、、、
股関節を動かしているだけではありません
下半身太りを解消するには
まず、骨盤が整っていることが大事です
＊＊＊＊＊＊＊＊
普段自転車に乗っているので
股関節は動かしているつもりだった。。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
けれど、
実際には股関節をまんべんなく、
すべての方向へ動かしているわけではありません。
股関節は
前に曲げる
後ろへ伸ばす
外側へひろげる
内側へ寄せる
太ももの骨を軸にして
内側へねじる
外側へねじる
全部で六つの動きがあります。
そのうち、日常生活で一番多く使っているのは
”前へ曲げる”
動きです。
それも、
太ももの前側の筋肉をたくさん使っている人が多い。
他の筋肉はあまり使われていません。
だから、
太ももの前ばっかり
発達して脚が太くなる人が多いわけです。
私のレッスンでは
脚のつけね、
股関節の筋肉をまんべんなく動かしていきます。
それができるのは、
ピラティス専用マシンを使った
マシンピラティスだから。
ここに来たらカラダが軽くなるのは
脚だけでなく、肩甲骨、肩まわり
も、まんべんなく動かす
背骨も、曲げる、反る、横に曲げる、捻る
いろいろな方向へ動かしているからです。
年齢を重ねると、背骨の動きが悪くなってきます。
そこを、上手く動くようにする
動きが滑らかになり、
全身の血流がよくなるので
カラダが軽くなります。
レッスンのあと、股関節が滑らかに動き
歩幅が拡がり楽に歩けるとみなさんがおっしゃいます。
目標は
”ウエストインでシンプルに
ジーンズとTシャツを綺麗に着ること”
あなたの夢を応援します！！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
☆バレエ体型に興味のある方はこちらをクリックして下さい
５/１より値上げします。
4月30日までに
お問い合わせいただいた方は
現在の価格で受講いただけます。
☆私のレッスンに興味のある方は
今すぐこちらをクリックして下さい
■■■■■■■■■■■■■■■
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
■■■■■■■■■■■■■■■
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣
白須絵里子ピラティス教室
白須絵里子
