京都唯一下腹引き締め専門ダイエットをお約束する

ピラティストレーナー白須絵里子です。

 

 

今は〝ダイエットしよう〟と思いませんが

 

40代半ばの頃、

太ってはいないけれど、お腹出ていて、

ちょっとダイエットしました。

 

 

１６０ｃｍ、５２ｋｇ

 

バレエも週2回行っていたけれど、

カラダに締まりが無かったんです。

 

 

腰痛、冷え性、低体温でした。

 

 

運動はしているつもりだったので、

バランスのいい食事、肉も食べ過ぎに注意して

代謝を上げるためのサプリメントをしばらく続けました。

 

 

 

けれど効果なし・・・

 

 

年齢のせいと、思いそのままに。

 

数年後、腰痛がひどくなり

ピラティスのプライベートセッションを受け始めました。

 

 

腰痛も楽になり喜んで半年後、

いつの間にかレオタードになっても下腹が凹でいます。

 

 

 

その後、冷え性、低体温もなくなりました。

 

 

 

がんばって腹筋したわけでなく、

しっかり呼吸意識して、

お腹使って週1回トレーニングしただけです。

 

 

 

ピラティスって

全てのエクササイズでお腹使って動くので、

 

下腹に効き目大なんですね。

 

 

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