こんばんは。
ピラティストレーナー白須絵里子です。
京都左京区でバレエ体型をめざすかたへの
ピラティスパーソナルトレーニングを指導しています。
いつもありがとうございます。
ダイエットしよう！
食べるのは制限したくないから、
頑張って運動しよう！
運動してたら、好きなモノ、好きなだけ食べて大丈夫？
あなたはそう思っていませんか？
いくら運動してもそれ以上に食べると
もちろんダイエットできません。
食事も運動もどちらも大事にするから、より効果があがります。
先日、最近こられたお客さまと話していて、
私は普段の食事ではできるだけ糖質をとらないと話しました。
特別太っている方ではなかったので、
そうして下さいと言った訳でないのですが、
紅茶に砂糖を入れるのを辞めたそうです。
また、自分の食生活を振り返って、
どれだけ甘い物食べているのだろうっと気がついたそうです。
甘い物って、中毒ですね。
食べ出したら、ドンドン欲しくなりますから。
たまに、少し食べるなら良いですけど、
毎日いくつも食べていたら、いくら運動しても追いつかないです。
甘い物好きな人は、糖質多すぎて、
カラダをつくるのに必要な タンパク質、ビタミン、ミネラルは不足していることが多いですよ。
そのお客さまが偉いのは、
私が用意した、糖質offの本を読んで
どんな食品が糖質をたくさん含んでいるのか 学ぼうとすることです。
厳しい制限をするわけでなく、
毎日の生活のなかで 食べ過ぎたら、その後調整する。
これを続けると、極端には太りません。
糖質の多い食品を取り過ぎないことが前提ですが。
自分で気になったら、まずやってみる。 すぐ行動する。
これが自分が変わっていく、第一歩です。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
★ピラティスパーソナルトレーニング無料説明会のお知らせ バレエ体型になりたいけど、どんなトレーニングするの？ どんなマシンを使うの？ トレーナーはどんな人？ トレーニングにご興味のございます方は ホームページ問い合わせフォームよりお問い合わせください。 日時 1月6日（水） 13時～17時の任意の時間 場所 市バス浄土寺周辺 https://shirasu-eriko.com
