こんばんは。
ピラティストレーナーの白須絵里子です。
京都左京区でマシンを使った お腹引き締め専門
ピラティスパーソナルトレーニングを指導しています。
いつもありがとうございます。
何か新しいことを始める時、
自分を変えたいと思う時
あなたはすぐに実行できますか？
人によって違うと思いますが
私は優柔不断だったのか？できなかったんです。
ピラティス始めるときも、半年悩みました。
今から思えば、もっと早くやればよかったと思います。
今、私が心がけていることは、
迷ったら、まずやってみる！
やってみて、うまく出来なかったら、
どうすればうまくいくか？ 考えたり、
良く知っている人に聞いたり、勉強できる場へ行きます。
小さい失敗を早くたくさんしたほうが、
目標を早く達成できるから。
うまく出来るようにたくさん考えても、
行動に移せないと 何もかわりません。
例えば、つい最近ピラティスを始めたあなた
「呼吸、難しい～！」 みなさんそうですよ。
私だって何年もやっていても、呼吸が分からなくなることがあります。
今まで全く無意識にしていたことを、
突然 意識したからって すぐにはできないですよね。
まずは聞いたとおりにやってみて、
何回も何回も自分で繰り返して わからなかったら、
尋ねてその繰り返し。
奥が深いので、これで完璧はないです。
でも意識して繰り返すうちに、だんだんわかってきて効果も出てきます。
ピラティスの呼吸はとても大事です。
呼吸をつかって上手に腹筋を使っていくのですよ。
姿勢を保つ腹筋が働くから
内臓をしっかりサポートして お腹ポッコリを防いでくれます。
お腹ぽっこり解消の第一歩を踏み出したあなた
すぐに出来なくても大丈夫です。
だって初めて体験して、
少ししか動いてないけれど 終わったあとの感覚が違ったでしょう！
あとは、 あなただけの ホームエクササイズ 時間をみつけてやってくださいね。
続けることで、効果がぜんぜん違いますよ。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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