こんばんは。
ピラティストレーナーの白須絵里子です。
京都左京区でマシンを使った お腹引き締め専門
ピラティスパーソナルトレーニングを指導しています。
いつもありがとうございます。
つい最近、ピラティスを始めたあなた
「いろいろなダンスがあるけれど、やっぱりバレエが好き！
これからも、バレエのレッスンが続けられるようにしたい」
ホントに前向きで意欲的ですね。
呼吸を意識することなんて普段はあまりないですね。
日常生活では、息止まっていることもあります。
ところが、ピラティスは呼吸をとても大事にして動いていきます。
少なくとも、息は止めない。
ここがちょっと、ハードルが高いかもしれませんね。
「呼吸が難しい！」 あなたもそう言っていましたね。
でも大丈夫！ 余分な力が抜けている時は
ちゃんとお腹が働いて、インナーマッスル（コア）が働いていますよ。
今までやったことがなかったのだから、
すぐに、簡単にできないのは、当たり前。
「難しい！と思わずに
どうしたらできるかな？と考えたらいいですよ。」
と私が言うと
「プラスに考えたほうが良いのね！
歳いくと、ついマイナスに考えてしまうから。」
と答えたあなた。
大丈夫ですよ。
だって自分で何とかしたいと私のところへ体験に来られた のですから。
「バレエができたら、それで良いのですか？」 と尋ねたら、
「歳いってもキレイでいたいし、健康でスムーズに動いていたいから。」
そうですよね！ 私も同感です！
大きな目標も大事ですが
、そのためにまず、 小さな目標をたててそれを意識してレッスンを受けましょう！
漠然と大きな目標だけだと、
すぐに達成出来るわけでないので、ついついマイナス思考になってしまいます
大きな目標を達成するために必要なこと
まず自分にできること考えて、
どうしたらできるか？ 意識して行動しましょう。
そう考えるといろんなことに気づきますよ。
出来ている自分を想像するのもいいですよ！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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