こんにちは。
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ピラティストレーナーの白須絵里子です。
京都左京区でマシンを使った お腹引き締め専門ダイエット
ピラティスパーソナルトレーニングを指導しています。
いつもありがとうございます。
年齢に負けないで
いろんなことにチャレンジされているお客さまのことを書いていきます。
本人だと特定されないよう、名前は変えています。
三井さんと出会ったのは昨年の12月
スポーツクラブのストレッチスペースでした。
彼女はストレッチポールの上に仰向けになり
両方の手を天井に向けてあげ、 指先を天井にむかって、
上げ下げしていました。
肩甲骨を動かしているのかなと思いましたが、
手を動かす時に 背中まで一緒に動いているの
で うまく出来なかったようです。
お節介かな？とも思いましたが
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思い切って声をかけてみました。
お話を伺うとやはり首、肩が凝って何とかしたいと
グループクラスで習った やり方で動かしていたそうです。
足の幅を少し閉じること、
みぞおちの後がなんとなくポールについて
背骨の下のほうの尻尾を少し突き出すようにして
背骨、骨盤のニュートラルのポジションを作りました。
手を上下する時には、背中が連れていかれて、
ポールから浮かないこと を指示しました。
｢えっ！こんな小さな動きでいいの！！｣
何回か動かすと感覚がまったく違ったようです。
ちょっとのことで、全然違うと
翌週からピラティスのトレーニングを希望されました。
目標はコアを鍛えること！
それから、2ヶ月
最初は呼吸が難しいとおっしゃっていましたが、
次第に慣れ 背骨、肩関節、股関節がよく動くようになり
レッスンのあとの受けるヨガが 楽勝になったそうです。
今後は筋力アップが課題です。
水泳もされていますので、
最近自分の水着姿を見た時 びっくりされたそうです。
彼女は70代 ですが、
クビレが出てきて、腰まわりがスッキリしてきたって！
同年代の方は贅肉、脂肪がタップリついているので、
全然違うって。
三井さんは、本当に前向きなかたで私も学ぶところが多いです。
いくつになっても自分のやりたいこと、
目標、夢は 諦めないでやればいいんだなと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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