京都で唯一 腰痛に悩むダンサーのためのピラティストレーナー
白須絵里子です。
｢5番ルルベ、内ももしっかり締めていいですね。｣
バレエをしているお客様、
レッスンで先生に褒められたそうです。
最近はレッスンの後、
前もも張らなくなり、腰痛も無いそうです。
発表会の練習が始まって、
レッスン時間も増えているのにですよ！
トレーニングの成果でできましたね！！
｢少しずつ分かってきた！！｣
と嬉しそうでした。
そこで私、
レッスンの前しておく簡単ウォーミングアップやり方を
お話しました。
レッスンの前に股関節しっかり動かすと楽～に動けますよ！！！
（ストレッチじゃないです）
