こんにちは。
ピラティストレーナー白須絵里子です。
いつもありがとうございます。
ダイエッとト食事についてのお話です。
糖質制限食って聞いたことありますか？
最近は糖質オフの食品がイロイロでていますね！
食事する時に炭水化物、糖質を出来るだけとらないようにして、
タンパク質たっぷり、野菜､海藻、脂肪を中心にとります。
あえて、炭水化物を取らなくても、野菜のなかに糖質が含まれているので、
それなりに糖質はとっています。
４年ほど前から糖質制限食をしています。
糖尿病患者の血糖値コントロールの一つとしてに使われていますが、
糖尿病予備群の人、ダイエットしたい人にも効果大ありです！
カラダはタンパク質と脂肪でできています。
糖質制限食でダイエット
ピラティスパーソナルトレーニングで内側の小さい筋肉、外側の大きい筋肉
を効率よく鍛えると皮膚も弛まず、キレイに痩せます！！！
ダイエットには食事とピラティスパーソナルトレーニング！
あなたは
単に体重減がいいですか？
それとも、年齢重ねても下腹スッキリ！キレイに痩せるのがいいですか？
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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