こんにちは。
50代からバレエ体型作り専門家
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川京都大学近隣で
マシンピラティス個人レッスンをしています。
このブログを読んでいただきありがとうございます。
3月は卒業の季節ですね。
お子様が卒業されたかた
卒業おめでとうございます！
スタジオに通われているお客様にも、
中学校を卒業された方がいます。
そのお客様との話。
なるほどな～と、思ったのでシェアします。
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今日は卒業式だったんです。
式のとき、みんな並んで座っていて
思ったんです！
背中って、年齢が現れるな～って
丸くなった背中、内側に巻いた肩
どんなに良いモノを着ても
姿勢が悪かったら、半減してしまう！
姿勢で変わるんですね～
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確かにそうですね。
卒業式は黒のスーツを着るかたが多い。
後ろから見たら、みんな同じように見える。
式場で並んで座っている時間も長い。
すると、同じような服装でも
綺麗な人と、そうでない人
はっきりと分かれてくるのです。
姿勢が綺麗な人はしゃんと座っている。
いっぽう、背中丸まっている人は、
腰も丸くなって、あごが上がっています。
どのように座れば、綺麗な姿勢で座れるかを知らない
普通の人は、いすに腰掛けるとき
お尻の下のぐりぐりとした骨
座骨を座面の突き刺して座らないので
腰が丸くなり、その続きで背中も丸くなってしまう。
いすに腰掛けた姿が綺麗な人って、
骨盤の立て方を知っているのです。
腰周り、股関節周りがある程度動かし易いのです。
頭が天井から釣られたような感じで、
背骨を長～く伸ばしてこしかける。
これは普段からの習慣です。
普段から綺麗な姿勢で座っていると
いいことがたくさんあります。
綺麗な姿勢で座るためには
ある程度の筋肉が働くこと必要です。
おなかがだら～としているわけじゃない。
綺麗な姿勢って、
太ってるとか痩せてるは関係ない。
痩せていても、姿勢が悪くて
背中丸まっていたり、
腰が丸いと
老けて見える。
姿勢が悪いのは見た目が悪いだけじゃない。
運動をしていない人は
体力、筋力がなくて
”カラダがだるい！しんどい！”
カラダを動かすことをしていないと、
筋肉が硬くなって、老廃物が流れない
全身の血流の流れが悪いわけ。
綺麗に腰掛けられるってことは
股関節がしっかり動いて
背骨もきれいなS字カーブをえがいていること。
すると、肩甲骨も動かし易くなるの。
肩甲骨がきちんと動くということは
うでもあげやすい。
うであげたときに
肩は上がらなくってスムーズに動けます。
もちろん肩こり、背中、首のこりもなくなって
カラダがすっきり！
スーツでも、胸元のあいたワンピースでも
綺麗に着こなせます。
年だからしかたがない。。。
とか、
綺麗な背中にあこがれるけど
もう諦めた。。。
なんて、言わないで。
運動してしんどいだけで、
カラダは何も変わらない。。。
なんて、やりかたが間違っているだけです。
やり方が間違っていたら
何年がんばっても、しんどいだけで
効果は出ない。
あなたがもし、綺麗な背中、綺麗な姿勢になって
自分のお気に入りのスーツを
かっこよく着こなして
お友達から褒めてもらいたい！
って思うなら、
努力の仕方変えてみませんか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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