こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣で
マシンピラティスのマンツーマンレッスンをしています。
このBlogを読んでいただきありがとうございます。
裸の姿、全身を鏡で見ている人って
案外少ないのではないでしょうか？
私のお客さまには、
お風呂に入るときに
パンツにのったお肉の量
お尻の形、上がったがどうか？
太ももを触って、太ももの後側にパンと張りが出て来た！
と、報告してくださる方が何人もいます。
現実から
目を背けているわけではないにしても、
実際に自分の姿を見つめるには少し勇気がいります。
DSC_0406
自分と向き合う。
同窓会、ママ友ランチで
無意識のときに撮られたスナップ写真
自分で思っていた以上に現実とは違っていて
ショックを受けたことはありませんか？
アラフォーまでは食事だけで何とか体型をキープ出来た
でもアラフィフなら美しさをキープするためには
「筋肉をつける」というのは当たりまえのこと。
そりゃ～、楽して「筋肉つける」
が出来たらいいですけど。
たとえば、化粧品を使って、塗るだけでボディケア
脂肪がとれる
サプリメントを飲むだけでダイエットできる
つけるだけで腹筋が割れる、クビレができる
なんて、色々あります。
でも自分で努力して手に入れた「美しさ」「健康」には
それ以上の価値があります。
ダイエットのためにサプリメントを飲む。
それだけでは
体重は減っても筋肉はつきません。
人のカラダは適度な筋肉があるから
引き締まって見えるのです。
つけるだけで筋肉が鍛えられるシックスパッド。
確かに腹筋は割れるけれども、
自分の意思で筋肉を使う
カラダをコントロールすることはできません。
たとえば、
小さな段差につまずく
階段を5階まで上がるのがつらい、しんどい
今まで何とも無かったことがつらいのは
骨盤、下腹部あたりについているインナーマッスル
腸腰筋が弱っているから。
お腹が出てるのはインナーマッスルが弱い
なので股関節も動きにくい
ここを鍛えると
お腹まわりがスッキリするし、
おまけに冷え性の改善にも効果があります。
運動を始めると
60歳になったら自分はどうなのか？
アラフィフの今からトレーニングをして筋力をつけて
カラダを整える
若しかしたら、
水着だって着られるかもしれない
二の腕丸出しのノースリーブだって
自分の好きな服を思うように着こなせる！
自分の好きなことにチャレンジできる！
そんなワクワクできますか？
マシンピラティスをしている女性は、
ワクワクしたい女性。
年齢をいい訳にしない！
もうすぐ50代だから
これからの人生をワクワク過ごしたいから、
筋肉を鍛える。
今まで諦めていた
体型を隠さない服
シンプルに
シャツをウエストインで穿くパンツスタイル
お気に入りのスーツを着たい！
人によってスタイルは違うけれど、
ファッションを楽しみたい！
女性ならいくつになっても
ファッションを楽しみたいですね～
最後まで読んでいただきありがとうございます。
☆年齢をいい訳にしないファッションを楽しめる
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白須絵里子ピラティス教室
白須絵里子
