こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須絵里子(しらすえりこ)です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣で
マシンピラティスのマンツーマンレッスンをしています。
このBlogを読んでいただきありがとうございます。
裸の姿、全身を鏡で見ている人って
案外少ないのではないでしょうか?
私のお客さまには、
お風呂に入るときに
パンツにのったお肉の量
お尻の形、上がったがどうか?
太ももを触って、太ももの後側にパンと張りが出て来た!
と、報告してくださる方が何人もいます。
現実から
目を背けているわけではないにしても、
実際に自分の姿を見つめるには少し勇気がいります。
![](https://shirasu-eriko.com/wp/wp-content/uploads/2016/09/DSC_0406.jpg)
DSC_0406
自分と向き合う。
同窓会、ママ友ランチで
無意識のときに撮られたスナップ写真
自分で思っていた以上に現実とは違っていて
ショックを受けたことはありませんか?
アラフォーまでは食事だけで何とか体型をキープ出来た
でもアラフィフなら美しさをキープするためには
「筋肉をつける」というのは当たりまえのこと。
そりゃ~、楽して「筋肉つける」
が出来たらいいですけど。
たとえば、化粧品を使って、塗るだけでボディケア
脂肪がとれる
サプリメントを飲むだけでダイエットできる
つけるだけで腹筋が割れる、クビレができる
なんて、色々あります。
でも自分で努力して手に入れた「美しさ」「健康」には
それ以上の価値があります。
ダイエットのためにサプリメントを飲む。
それだけでは
体重は減っても筋肉はつきません。
人のカラダは適度な筋肉があるから
引き締まって見えるのです。
つけるだけで筋肉が鍛えられるシックスパッド。
確かに腹筋は割れるけれども、
自分の意思で筋肉を使う
カラダをコントロールすることはできません。
たとえば、
小さな段差につまずく
階段を5階まで上がるのがつらい、しんどい
今まで何とも無かったことがつらいのは
骨盤、下腹部あたりについているインナーマッスル
腸腰筋が弱っているから。
![](https://shirasu-eriko.com/wp/wp-content/uploads/2017/01/DSC_0108-2-119x300.jpg)
お腹が出てるのはインナーマッスルが弱い
なので股関節も動きにくい
ここを鍛えると
お腹まわりがスッキリするし、
おまけに冷え性の改善にも効果があります。
運動を始めると
60歳になったら自分はどうなのか?
アラフィフの今からトレーニングをして筋力をつけて
カラダを整える
若しかしたら、
水着だって着られるかもしれない
二の腕丸出しのノースリーブだって
自分の好きな服を思うように着こなせる!
自分の好きなことにチャレンジできる!
そんなワクワクできますか?
マシンピラティスをしている女性は、
ワクワクしたい女性。
年齢をいい訳にしない!
もうすぐ50代だから
これからの人生をワクワク過ごしたいから、
筋肉を鍛える。
今まで諦めていた
体型を隠さない服
シンプルに
シャツをウエストインで穿くパンツスタイル
お気に入りのスーツを着たい!
人によってスタイルは違うけれど、
ファッションを楽しみたい!
女性ならいくつになっても
ファッションを楽しみたいですね~
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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