ピラティスが初めてのかたへ

ピラティスが初めてのかたへ

それをサポートすることが
私、白須絵里子の役割だと思っております。

体調が良ければ、前向きな気持ちになり
やりたいことにチャレンジできる。

40歳頃から感じるカラダの不調を改善。

やりたい事にチャレンジ出来る人を増やす。

それが
人生100年時代の社会に貢献できると
考えています。

大手ピラティススタジオとの違いについて

大手のピラティススタジオの方が、安心かしら？」
と思っている方のために
違いについてお伝えします。

ぜひ、他所のスタジオの体験を済ませてから、
体験レッスンをお申し込みください。

【大手ピラティススタジオ】

【白須絵里子ピラティス教室】

京都唯一
50歳からでもバレエ体型になれる
ピラティス専門スタジオ

当スタジオは看板もありません。
まさかこんな住宅街で、
本格的なマシンピラティスのレッスンをしているなんて。。。

まるで隠れ家のようです。

人目を気にしない、プライベートな空間で
あなたのペースでしっかりと身体を動かし
ご自分と向き合っていただきます！

【こんな方におすすめします！】

■運動が苦手、きついトレーニングはいや！
■汗だくになって動くのはいや！　でもしなやかな筋肉はつけたい
■バレリーナのようなカラダ、美しい姿勢になり
お気に入りの服をカッコよく着こなしたいかた
■滑らかに動く背骨、肩甲骨、股関節で
美しい所作で動きたいかた

体幹を鍛え、骨盤をととのえると、
しっかりと自分の足で大地を踏んで、
グラグラしない身体、背筋のスラリとした姿勢、
背骨、肩甲骨、股関節の動きが滑らかになり
スムーズに動ける身体になります。

たとえば、
床に落ちたモノを拾うときも
滑らかな動きでしゃがみ、立ち上がる事ができます。

エステや整体で理想のボディラインを作ったとしても、
滑らかな身体の動きを手に入れることはできません。

日常生活での所作を美しく行うためには、
滑らかに動く関節そして骨を動かす筋肉が必要なのです。

私自身も４８歳を過ぎてピラティスを始めました。

トレーニングを続けるうちに、姿勢が変わりました。

また低体温で悩んでいましたが、
いつの間にが平熱が36度台になりました。

体温があがると、体調もよくなります！

私がマシンを使って指導する理由

ピラティスにはマットで行うマットピラティス、
マシンを使って行うマシンピラティスがあります。

あなたはマシンピラティスのほうが、
より効果を期待できることをご存じですか？

ピラティストレーナーの資格にはいくつかの種類があります。

■マシンを使って指導ができる資格
（リフォーマー、キャデラック、チェアー、バレルの４つがあります）

■マットピラティスのみ指導ができる資格
（バランスボール、ストレッチポール、バンドなどを使うことを含む）

それぞれの資格にはレベルがあります。

上級のエクササイズまで教えられる資格、
初中級のエクササイズだけを教えられる資格があります。

私の持っているストットという団体はカナダに本部があります。

ストットでは次のような資格のレベルわけがあります。

1 マット、及び全てのマシンを使い上級エクササイズまで指導ができるトレーナー
2 マット及び全てのマシンを使い初中級のエクササイズだけを指導できるトレーナー
3 マット、リフォーマーのみを使い上級エクササイズまで指導ができるトレーナー
4 マット、リフォーマーのみを使い、初中級エクササイズだけを指導できるトレーナー
5 マットだけを使って、上級エクササイズまで指導が出来るトレーナー
6 マットだけを使って、初中級エクササイズだけをできるトレーナー

の６つの資格があるわけです。

さらに、私が持っているFull認定というのは、
1の全てのマシンを使って、
上級エクササイズまで指導ができるだけでなく、
傷害と特殊条件コース（ISP)といって、
妊婦さん、怪我や病気、傷害、持病のある方を対象にした
プログラムが組めるように学んでいます。

正直、スポーツクラブや、
カルチャーセンターのグループレッスンでは
初中級のマットだけの資格で十分です。
私の持っている上級の資格は必要ありません。

ピラティス指導者の資格所得のために
必要な時間、費用は流派によって異なります。

ストットの場合は、初中級マットの資格のみでも、
講義４０時間、
見学１０時間、
教える実技練習１５時間、
自分で練習する自主練習３０時間
が、最低必要条件です。

実際にはこの２～３倍の時間練習します。

よその流派では２日間の講義で
資格が貰えるところもあるそうです。

では、
私はなぜお金も時間もかかるのに、
Full認定の資格をとったのか。

それは、
私自身が
マシンを使ったマンツーマンピラティスを受けてきて、
自分のカラダが
どんどん変わっていったからです。

同じようにピラティスをしても、
年齢の高い方は
出来ないことが多いのです。

３０代のかたに比べると、
４０代後半の方は筋力の低下もあり、
マットピラティスでは
思うように動けません。

ところがマシンを使って指導すると、
効率的にカラダを変えることができます。

全てのマシンが使えると
エクササイズの種類は200種類ほどになります。

その中から
お客様のカラダに最適のエクササイズが
選べるからです。

お客様のレベルに合わせて、
出来ないことがあれば、
それが出来るようになるエクササイズを選びます。

たとえば、
腹筋を鍛える方法を１種類しか知らないと
それ以外には選べません。

いろんな方法、やり方を知っていれば、
その方に最適の方法を選ぶことができます。

マシンピラティスでは
筋力のない人、運動の苦手な人でも、
マシンのスプリングが
足りない筋力をサポートしてくれます。

逆に、パフォーマンスを上げたい場合は、
スプリングの強さを調節して負荷をかけ、
強度をあげることもできます。

以上のような理由から、
私はお金と時間がかかっても、
効果の出るマシンピラティスを指導するのです。

私と同じ年代のかたが、
早く効果が出て実感できるように、
と願ってのことです。

トレーナーのなかには、
自分はマンツーマンのレッスンをほとんど受けずに
指導している人もいます。
それは仕方のないことです。

高い技術と知識を得るために
マンツーマンレッスンを沢山受けるには
多くの時間とお金が必要です。

私の場合は、
自分のカラダを変えたいと云う気持ちが強いので、
資格を取るための間はもちろん、
資格を取ってからも、
ずっとマンツーマンレッスンを受けています。

時間にすると３００時間以上は受けています。

資格をとるだけなら、
そんなにたくさんマンツーマンレッスンを
受けなくてもいいわけです。

では、何故マンツーマンレッスンを受け続けるのか？

それは自分が受けることで
お客様の立場にたった気づきがあるからです。

自分が出来るようになったきっかけ、感覚を
お客様に伝えると、
どなたも私よりずっと早くコツを掴まれます。

私がわかるために時間がかかったことを、
少しでも早く出来るようにしてあげたい。

だから、
私はマンツーマンレッスンを受け続けます。

私は１４年間、大学病院の検査室で
医療の仕事に関わってきました。

医療の現場で働いたことで、他の方よりは
病気のこと、カラダのこと、栄養のこと、薬剤のこと、
ある程度知識があります。

またわからないことがあれば、調べることもできます。

どの資格でも、
トレーナーがマンツーマンレッスンを受けていなくても、
同じ｢ピラティストレーナー｣に変わりはありません。

あなたはどんなトレーナーにピラティスを習いたいですか？

もし、ピラティスをやってみたいけど、
何か不安、困り事があれば遠慮なくご相談ください。