こんにちは。
50代からバレエ体型作り専門家
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、
京都大学近隣で
マシンピラティス個人レッスンをしています。
このブログを読んでいただきありがとうございます。
4月に次女の入学式があるんです。
2年前、長女のときにスーツを着たら
スカートのおなかのところがパツパツで。。。
嫌だった。
今度こそ、それだけは避けたい！
そんな話をお客様から聞いたのは1月のこと。
「ご存じだと思いますけど、
体重は運動では減らないんですよ。
体重をコントロールできるのは食事の管理です」
確実に体重をコントロールするには、
糖質を減らす、コントロールすることだと話しました。
糖質制限は好きじゃない（やりたくない？）
と、おっしゃっていましたが、
「やる、やらないは別として
知識として知っていて損はないですよ」
と、糖質制限の江部先生の
やせる本を貸し出しました。
2ヶ月半たって聞いてみました。
「体重どうですか？」
「糖質はお昼だけにして、
夕飯はごはんを食べないようにしました。
体重は43キロになった。
けど、まだまだスタートラインにたっただけ」
身長150センチなので、
「すごいですね～！！
がんばりましたね～！！」
って褒めました！
3～4キロ減ってますもん。
がんばった自分を褒めてあげましょう！
3人の子育てに忙しい毎日
食事だって自分のためだけに作るなんてできない。
それでも、糖質コントロールでダイエットできた！
「体重減らすのは大変たけど、増えるのはすぐね！
久しぶりに友達と食事にいってお酒飲んだら
1キロ、2キロすぐに増えてしまう」
そう、だからその度に、ちょこちょこ
食事をコントロールして体重をしたらいいのです。
食事はずっと我慢しなくて、
楽しんだらいい。
このお客様もうひとつ話してくださいました。
ちょっとポッチャリとしたお友達。
その方もダイエットしようと、
平日は完全に糖質をカット。
土日は糖質食べてもOKにした。
ところが、話していると
金曜日の夜にスイーツを食べてる。
金曜日は週末だから、平日じゃないそうです。
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その調子でいくと、
月曜日も週のはじめで、平日じゃない？
結局、火~木の3日間だけ糖質カット。
あとはOK
これでは効果はありませんね～
体重コントロールは糖質制限で
正しい知識をもってやりましょう！
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貸し出していた本が返ってきたので、
別のお客様にこのお話をしたら。。。
お借りしますと、持っていかれました。
体重のコントロールに悩んでいるあなた
痩せるのはもう諦めた～
なんて言わないで。
楽して痩せるため、
飲む点滴、甘酒
だけに頼ってもやせませんよ！
だって、甘酒って糖質が豊富だから。
カラダにいいものでも、これさえあれば。。。
これ1本でという食事の仕方はカラダに悪いですよ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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