こんにちは。
50代からのバレエ体型づくりの専門家
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川
京都大学近隣で
マシンピラティスの個人レッスンをしています。
このBlogを読んでいただきありがとうございます。
骨盤矯正行ったら、
「O脚はすぐに治るよ！でもすぐに元に戻るけど」
って言われました。
50歳のお客様との会話
つまり、
他人の力を借りて、
受け身でO脚を治しても、
O脚になるような
カラダの使い方を変えないと
カラダはすぐもとの形に戻ってしまう
と、いうことです。
それやったら、やめとこって言われていました。
骨盤矯正でも、
矯正下着でも、
エステのマッサージ、
機械を使っての施術でも
受け身でカラダを変えることは、
一時的にカラダを変えても
すぐに戻ってしまうのです。
じゃあ、ピラティスは戻らないのか？
いいえ、戻ります。
ですが、持続効果は長いです。
カラダの使い方を身につけると、
元に戻りにくく
ゆがみにくくなります。
どんな方法でも続けないと効果はない。
TV、雑誌、ネットの広告で
手軽に、簡単に、
あっという間に効果が出る
と、謳っているものがたくさんありますが、
それはウソです。
もし、それが本当なら、
みんなダイエットで悩んだり、
姿勢が悪くて悩んだり
しませんよね。
ここで、
骨盤のゆがみについて少し書いてみます。
足を組んで座ると、
骨盤がゆがむ
よくきく話です。
でも、どんなふうにゆがむの？
って思いませんか？
それで、お客様にお願いして
足を4の字に組む
お尻のストレッチをしてもらいました。
ちょうど、足を組んだのと同じようになります。
無意識の足を組むと、カラダが歪みます。
骨盤を意識して、
左右のお尻の重さを意識すると
ゆがみがマシです。
下の画像は左右のお尻の重さを
出来るだけ均等にして
足を組みました。
ゆがみ具合がまだマシですよね。
ゆがみ具合は右足を組むとき、
左足を組むときで違います。
ゆがむのは、背中だけではありません。
肩もゆがんで左右の高さが違ってきます。
カラダのためにストレッチをするとき、
なにげなく無意識でストレッチしていると
カラダは歪みます。
普段の生活で足を組む生活は
あなたのカラダをドンドン歪ませます。
実は私もピラティスを始める前は
カラダの歪みがキツくて
毎週整骨院へ通い、
マッサージを受けていました。
左右差が強い
具体的な症状は
■左の肩甲骨の内側がいつも痛い
■片足立ちができない
■片方の腰に腰痛がある
右、左と痛みの場所が変わる
■おなかがポッコリ
■肩が内に入っている
■カラダが不調
カラダがゆがむ、
骨盤がゆがんでいると
辛いことがたくさんあります。
なので、
いつも憂鬱でした。
骨盤が整い、
カラダの歪みが少なくなると、
カラダの不調がなくなり、
姿勢も綺麗になります。
もちろん、
おなかポッコリ、
巻き肩もなくなる。
O脚だって改善できる。
でも、簡単ではありません。
1人ではできません。
その代わりカラダを変えるのに
年齢は関係ありません。
必要なのは、あなたのやる気と決意、
行動できる環境です。
あなたに、カラダを変える環境はありますか？
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
☆からだの歪み、骨盤の歪みを整えたいかた
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