こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須絵里子（しらすえりこ）です。
京都左京区、銀閣寺、北白川、京都大学近隣で
マシンピラティスを指導しています。
このBlogを読んでいただきありがとうございます。
今日あなたにお伝えしたいことは、
「ピラティスは朝がオススメ！」ということです。
これはお客さまから聞いた話です。
先週、朝10時半から60分しっかりピラティスをした。
すると・・・
いつもなら10のうち8しか予定した仕事が出来ない。
なのに、
10のうち10の仕事がはかどった！
このお客さまは小学生2人のお母さん。
まだ、夏休み中なので、毎日家事、子どもの世話で忙しい！
朝ご飯作ったら、
お昼ご飯のこと考える。
お昼ご飯作ったら、
晩ご飯のこと考える。
晩ご飯作ったら、
翌日の朝ご飯考える。
それ以外に、
夏休みの宿題みて、
夏期講習の送り迎え、etc・・・
親も子どもも忙しい！
このお客さまは酷い肩こりに悩んでいました。
9年以上も整体に通っていました。
で、整体の先生から運動を勧められてピラティスを始めた。
なぜ仕事がどんどんはかどったのか？
その理由を考えてみました。
今までは、
身体を動かしていないので、
身体がスムーズに動かない。
だから姿勢も悪く、肩こりがひどい。
ピラティスをすると、
背骨、肩甲骨、股関節をたくさん動かす。
体幹も鍛える。
なので、
腕や脚が動かしやすい，楽に動ける。
効率良く動けるので
疲れ難い。
家事は、立ったり、座ったり、四つばいになったり
いろんな動作が楽にスムーズにできる。
能率が上がる。
結果として、
朝の60分をピラティスに費やしても
その後の仕事がスムーズにはかどるので、
１０のち１０の仕事ができる。
そういう理屈なんですね～
お客さま曰く
「普通のトレーニングなら朝したら疲れるけれど、
ピラティスなら逆にスッキリする！」
ピラティスは朝がオススメ！ということです
レッスンではマシンを使って、
寝たまま、スクワットをする。
なので、
運動に慣れていない方でも
しっかりお尻に効いてくる。
美容が目的でしていませんが、
しっかりヒップアップになりますよ！
正しいフォームで運動しますからね。
キツくはないけど、
60分しっかり正しいフォームで動きます。
すると、
丸まった肩が開いて胸元がスッキリ！
視線も上がります。
両足もしっかり大地を踏んでいます。
身体が軽くなります！
これでまた、家事がはかどりますね！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
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白須絵里子ピラティス教室
白須絵里子
