こんにちは。
50代からバレエ体型を手に入れる
五十路美体づくりトレーナー
白須 絵里子（しらす えりこ）です。
いつもありがとうございます！
今日は、明日から、そして5年後、10年後のあなたの体について
書いていきますね。
未来は決まっているのではなく、
あなた次第で変わるものです。
薄着の季節ですね！
「来月から、ダイエットしよう！」
「綺麗に痩せたい！」
「お腹まわり、なんとかせな！でも、どうやったらいいんやろう？」
あなたは、そう思ったことはありませんか？
運動は好きじゃない！
筋トレして、汗だくで、へとへとになるのははイヤ！
筋肉ついて、ムキムキになりたくない！
そんなふうに考える方も多いですよね。
綺麗なカラダ、理想のカラダは人によって好みがあります。
ただ、誰でも綺麗だと共通して思えるのは
〝姿勢が美しい〟ことです。
スラリと背筋が伸びて、ウエストにクビレがある。
鎖骨が見えて、首、胸元が綺麗！
脚は真っ直ぐ伸びて、上下のバランスがいい。
そんな体はバレエをイメージして
〝バレエ体型〟
といいます。
そんな体は、体重を減らすだけ、
エステでマッサージ、
整体、骨盤矯正で施術を受ける
そんな受け身なことだけでは、創れないのです。
何故なら、
細くしなやかな筋肉が、その体を創っているから。
あなたが、20代、30代前半なら
体重を減らすだけ、
エステでマッサージを受ける
整体、骨盤矯正の施術を受ける
そんな受け身の方法で満足できるかも知れません！
何故なら、
まだ姿勢を保つ筋肉がある程度働いているから。
女性は40歳頃から
筋肉の量がどんどん減ってきます。
日常的に運動されていない方は特にです。
日常生活で
立ったり、座ったり、横になったり、
家事をする、仕事をする、モノを持つ、歩く、趣味を楽しむ
どんなことをするときも、姿勢を保つ筋肉は関わってきます。
姿勢を保つ筋肉を鍛えるのはしんどいのじゃないの？
あなたは、そう思うかもしれませんね！
ところが、姿勢を保つ筋肉を鍛える時は、
汗だくに、がんがん動くと
姿勢を保つ筋肉（インナーマッスル）は
うまく働かないのです。
自分のカラダに意識を向けて
注意深く動く。
集中して動くことが大事！
テレビみながら、
他のこと考えながらトレーニングしても
あまり効果はでません！
ジムで行うマシントレーニング、
女性だけの30分マシントレーニングとは
全く違います。
姿勢を保つ筋肉、インナーマッスルが働いている方は
日常生活そのものがトレーニングになります。
衰えた姿勢を保つ筋肉をそのままに
日常生活を過ごす。
自分が楽に感じるまま、歪んだ姿勢のまま
毎日を過ごす。
その積み重ねが、
明日から、そして5年後、10年後のあなたのカラダにハッキリと現れます。
ピラティスで姿勢を保つ筋肉を鍛え
体を整えることで
骨と骨、関節の隙間が開いて
しっかりカラダが動くので
首、肩凝り、腰痛のない体調が良い。
なので、好きなことに集中して取り組めるようになります。
もちろん、下腹も凹みウエストもくびれます。
バレエしていないのに
バレエ体型になれます。
ピラティスはある意味、自己整体。
ピラティスはあなたにそんな未来を創ってくれます。
50代～の綺麗を目指すあなたには
ピラティスはなりたい自分を創る一つの手段ではないでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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